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發(fā)布時(shí)間：2021-01-01 10:07
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要專心：跑步時(shí)就一心一意地跑，多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，這些動作和活動已經(jīng)足夠身體負(fù)荷了，就不要再玩手機(jī)、和同伴聊天了，也不要左顧右盼、突然扭頭。專心專心專心，重要的事情說三遍。要減速：如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機(jī)音樂、調(diào)整衣服時(shí)就需要適當(dāng)減速，必要時(shí)要暫停，等這些動作結(jié)束后再恢復(fù)原來的速度。這些“小插曲”也就10幾秒20幾秒的樣子，幾乎對你的成績沒有什么影響。要慢下：結(jié)束訓(xùn)練時(shí)好讓自己的心率下降到每分鐘120下以下再按停止鍵。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
跑步機(jī)的正確姿勢你知道嗎？MAX來科普了跑步機(jī)的搞（危）笑（險(xiǎn)）示范跑不好就跑出危險(xiǎn)請不要在跑步機(jī)上冒（gao）險(xiǎn)（笑）跑步機(jī)的正確打開方式你真的知道嗎？一上跑步機(jī)就開始猛跑？千萬別！應(yīng)該先做些熱身運(yùn)動，例如拉伸肌肉，通常以10～15分鐘為宜。下跑步機(jī)時(shí)也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感。跑步時(shí)間不宜太長慢跑半小時(shí)以上才會消耗脂肪，而超過1小時(shí)又會消耗蛋白質(zhì)。扶著跑步機(jī)把手跑你以為跑步只是雙腿的運(yùn)動？其實(shí)雙臂的搖擺在跑步中也起著很大的作用，跑步扶著把手，你是不是想腰勞損？跑步越快越好？ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
大家買車時(shí)肯定會考慮車子的減震好不好，跑步機(jī)也一樣，如果減震不好，就會損害關(guān)節(jié)，那就得不償失了。力健F3采用的是FlexDeck減震系統(tǒng)，就好像穿了一雙氣墊鞋，在上面跑步，感覺和在塑膠跑道上跑步的體驗(yàn)感是一樣樣的，作為一枚貨真價(jià)實(shí)的選擇困難癥，肯定要試試別的牌子的跑步機(jī)，你別說，還真是，跑感差距還是很明顯的~
好的體驗(yàn)感也離不開大的跑帶區(qū)域，跑帶過窄，跑起來就會很別扭，整個(gè)人仿佛被局限住了一樣，需要分心是否偏離跑帶，施展不開來，很不舒服，直接影響跑步體驗(yàn)感。而力健F3的跑帶不僅加寬還加長了，達(dá)到140*51cm，哪怕你是個(gè)大塊頭也能在上面暢快跑~
