南陽動(dòng)感單車專賣店性價(jià)比出眾「南陽紅博」

南陽市紅博體育器材主要經(jīng)營國內(nèi)外品牌（ iRest-艾力斯特）體育器材。

主要承接：人造草坪、塑膠跑道施工、球場施工、懸浮地板施工、同時(shí)提供：按摩椅、漫步機(jī)、跑步機(jī)等健身器材。

致力于健康事業(yè)的發(fā)展、投身健身事業(yè)，提供有價(jià)值的產(chǎn)品與服務(wù)，希望能與廣大的南陽市民朋友分享其健身研究成果，體驗(yàn)健身的真正樂趣......

健身教練解答兩者區(qū)別不大要多方面對比

　　健身教練楊召告訴我們其實(shí)戶外跑步和健身房跑步差距的確不會(huì)太大，就看你自己如何選擇，但是出于健康和持久鍛煉的角度來說，跑步機(jī)會(huì)好一點(diǎn)。

　　其實(shí)跑步機(jī)的設(shè)置，就是為了鍛煉，比方它的傳送帶，可以增加運(yùn)動(dòng)者與其之間的摩擦，效果要比外面馬路上的摩擦效果好;其次，跑步機(jī)可以自由調(diào)節(jié)坡度，路面坡度的變化，都能改變跑步者的全身狀態(tài)。

　　更智能，跑步機(jī)可以更好的檢測心率，監(jiān)控?zé)崃俊?/span>

　　而室外跑步，其實(shí)面臨的問題就是空氣質(zhì)量，而且室外跑步的場地也有限制，跑步總消耗熱量和脂肪肯定達(dá)不到跑步機(jī)的效果。

跑步機(jī)的清潔

　　跑步機(jī)兩側(cè)裸漏在跑步帶外側(cè)的部分，一定不要堆積雜物，要保持這個(gè)部位的情節(jié)，避免由于雜物進(jìn)入跑步機(jī)板與跑步機(jī)帶之間造成跑步機(jī)的加速磨損，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以使用肥皂和清潔布來清潔跑步帶，不要用清潔劑。還一個(gè)要注意的是在每次使用完跑步機(jī)之后，將跑步機(jī)上的汗水給擦干凈了，養(yǎng)成定時(shí)清理灰塵的好習(xí)慣。

建議在跑步機(jī)上跑步，不要和公路跑步的速度相對應(yīng)，要降低速度和輸送帶的速度，采用小步幅、高步幅頻率的方法，變被動(dòng)跑步為主動(dòng)跑步，跑步時(shí)間不宜過長，這樣可以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

冬天，一些跑步者開始在跑步機(jī)上跑步。有的人報(bào)告說比在路上跑快很多，有的人反應(yīng)慢很多。

在跑步機(jī)上跑步時(shí)，室內(nèi)GPS信號(hào)較弱，所有與步幅、距離、速度相關(guān)的數(shù)據(jù)都不準(zhǔn)確，所以手表和手機(jī)的步速數(shù)據(jù)都不準(zhǔn)確。但步頻數(shù)據(jù)、腳著地時(shí)間等數(shù)據(jù)是準(zhǔn)確的。