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發布時間:2020-12-31 16:26  
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我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起,脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎,落下時臀部持續保持發力,先從胸椎段一節一節向下落,隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后,那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢!接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌,也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

浮腫
由于產后身體要排除多余的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經?;顒右幌率种负妥屇_踝做一些繞圈的運動會有幫助。
出汗
也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。
產后疼痛
因為子*的收縮,你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心,這是正常的子*恢復的過程。這種感覺在你喂*乳時會更加明顯。如果覺得有必要,可以向醫生要求開點止疼藥。
漏尿
在咳嗽或者大笑的時候,你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動,比如凱格爾運動,可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。一般來講,這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善,請咨詢醫生。

盡職盡責的心態
作為月嫂,我們的主要職責就是產婦和新生兒,在月子中,他們屬于特殊群體人群,所以月嫂但負責產婦和新生兒的所有生活護理和專業護理,而且幾乎在護理上不能有任何的差錯,所以作為月嫂必須盡職盡責的做好自己的工作。工作期間月嫂必須把所有的精力和時間放在產婦和新生兒身上。具備必須的專業知識
隨著月嫂市場的需求增加,工資的急劇攀升,大量的從業人員進入到月嫂行業,但是魚龍混雜的月嫂培訓市場培訓了大量的不合格月嫂,所以作為一個月嫂,專業素質是月嫂基本的技能,這些專業技能不但包括課本上的知識,更是包括通過不斷工作總結、通過公司的不斷培訓而獲得的。作為一個月嫂不斷的加強自己的學習是非常有必要的。在這里也想給所有剛剛進入這個行業的月嫂們一個建議,不要只想著進入到這個行業要掙多少錢,這是自己職業的不負責任;想要有一個高收入,首先要讓自己強大起來,你才能對客戶負責,對自己負責人。

具備遵守職業道德的素質
職業道德是挑選月嫂的*一個關卡,月嫂的專業技能再好,如果不具備月嫂的職業道德,這個月嫂是不適合做月嫂的。
這只是對月嫂要求的一個小細節,比如別的一些職業道德,工作期間不準參與客戶家庭矛盾、不準嫌貧愛富,不準在客戶家對工作環境挑三揀四,必須注意個人衛生,不準亂行*等等月嫂必須基本的一些職業道德。所以,想成為一個*秀的好月嫂,必須具備月嫂職業道德。