億健跑步機(jī)電話推薦貨源 晨風(fēng)億健室內(nèi)健身器材

2、跑帶寬度

正常身高45-52cm佳，身高185以內(nèi)43-48cm寬度的機(jī)器完全足夠跑

3、是否折疊

家里空間足夠好是選用普通折疊，家里空間非常小，選擇全折疊，完全折疊對(duì)其他方面有些影響，不能折疊的都是商用機(jī)器價(jià)格較貴

4、噪音

一般在速度8曾任跑60分貝就可以了，相對(duì)于人說(shuō)話的聲音

5、減震

盡量避免“彈簧類減震”，減震方面通常與跑板寬度有關(guān)，盡量不要選太大的寬度，寬度參照第2點(diǎn)6、功能

速度、坡度調(diào)節(jié)，有心率扶手就可以了，其他功能手機(jī)都可以代替，想一想你買跑步機(jī)的初衷~

跑步機(jī)健身要領(lǐng)：1、在沒使用跑步機(jī)的時(shí)候，先吃點(diǎn)東西，避免空腹運(yùn)動(dòng)，但不要吃的過飽哈2、跑前熱身。從小我們上體育課的時(shí)候，老師都會(huì)先讓我們做一下熱身運(yùn)動(dòng)。雖然很多人在做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是敷衍了事，但這并不能否認(rèn)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。3、腳跟先落地。很多人在跑步的時(shí)候都會(huì)選擇腳掌先落地，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果腳掌先落地的話，跑起來(lái)確實(shí)不吃力，也比較輕松，但是卻會(huì)讓小腿變得更加粗壯。因此，如果你想擁有纖細(xì)的小腿，就要記住跑步的時(shí)候讓腳跟先落地，然后前腳掌著地。

4、慢跑可以充分的得到鍛煉，不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，加快身體的血液循環(huán)，這樣就不會(huì)促進(jìn)小腿的生長(zhǎng)，讓大家變成大粗腿，而且對(duì)減肥來(lái)說(shuō)效果也是更好!其實(shí)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，真正開始燃肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后，所以選擇慢跑運(yùn)動(dòng)30分鐘或以上，才是有效的減肥方法。5、跑步要注意佳心率。心率是跑步時(shí)必須得時(shí)刻關(guān)注的一個(gè)數(shù)據(jù)，這個(gè)數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和所能達(dá)到的效果。有氧運(yùn)動(dòng)佳心率范圍有一個(gè)公式計(jì)算：(220-年齡)×60%/80%。