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盤氏瑤醫告訴你產后康復中你容易忽視的問題是這個

產后媽媽們經常會遇到這些困擾：咳嗽、打噴嚏尿褲子；脫垂；生活不和諧……

她們認為這些是生完孩子就會有的，或認為只是暫時的，或歸咎于“坐月子”沒坐好，其實這些都屬于盆底功能障礙，很大程度上歸因于分娩或時軟組織（盆底肌和結締組織）的損傷。需要到專業的護理中心尋求幫助。

仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。

以兩手指觸壓，感覺兩側腹肌向中間擠壓手指。

若感覺不到擠壓，將手指向兩邊挪動，直至找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。

在產后5~9周可出現腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。

正常：2指以內。

需改善：2-3指。

注意不可進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為會加狀。

需就醫：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣，需要就醫。

盤氏瑤醫告訴你，瑤醫的起源

瑤醫瑤藥首先是作為一種適應自然、征服自然所必需的技能而存在的。2、忌多吃紅糖紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。同時瑤醫瑤藥有著極其廣泛的民族思想內涵和生產生活實踐基礎，是具有本民族文化特色的傳統科學文化體系。瑤醫瑤藥在其形成過程中，不斷受到廣為流傳的民風民俗、觀念、、信仰、文化、生產生活習慣的滲透，這些觀念、信仰、習慣作為不證自明的公理影響著瑤醫瑤藥的發展并進入其理論架構，作為瑤醫瑤藥的“原核”組建成日益完善的民族藥體系。

盤氏瑤醫告訴你，產后忌食辛辣燥熱之物

產后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結或痣瘡發作，而且會通過使嬰兒內熱加重。但是部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，無法關閉，這種情況稱為腹直肌分離。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產后的營養對于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。