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發布時間：2020-12-16 18:12
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將大米以1: 1.1的比例加入鍋中。如果你的大米儲存了一年多，你需要添加更多的水。因為剛才在干燥大米的過程中損失了一些水，現在我們浸泡大米30-60分鐘。這樣，水可以完全浸泡米粒，在烹飪過程中，米粒將被更均勻地加熱。
大米的浸泡時間可以長也可以短，長一天沒有問題，但是如果天氣熱，你可以把它浸泡在冰箱里。如果天氣不是很熱，室溫也可以。如果你不浸泡，這將影響大米的質地。但是如果太晚了，多加點水。如果你使用電飯煲，這取決于你是否有電飯煲。用電飯煲蒸米飯時，加入米飯和水，按下開關，水加熱到100℃開始沸騰，米飯實際上是被水煮熟的，水蒸氣從排氣孔排出，直到水完全蒸發，電飯煲停止加熱。“無論如何，請遵照電飯煲的指示。有些電飯鍋自帶浸泡裝置，所以你不需要再浸泡了。如果你用新米飯，你只需要浸泡15分鐘。
一步一步進入西藏，適應高原氣候，知道這些就足夠了，現在適應兩公里，然后適應里，十天之后適應4000米，那保證沒有問題，關鍵是給你的身體一個適應的過程，身體怕的是，突然。
當你升到海拔4公里時，你會突然感到不舒服。當你去高原的時候，你會劇烈運動，移動東西，施加太多的力量，甚至和夫妻發生性關系。這也屬于突然緊張的情緒，這也將導致高原反應。因此，放松尤其重要。只要你做了以上這些，你就基本上無憂無慮了。
高空反應實際上是腦缺氧
