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傳說中，如果太久不喝水，體內雌激i素分泌就會出現紊亂。

大夫看到這句話，笑了起來。卵i巢分泌女性荷爾i蒙，而性i欲下降并不能改變這一事實。

有人認為高潮能使身體產生有助于緩解痛i經的；但是相反的觀點是不成立的，目前還沒有任何研究能證明長期禁欲會加重痛i經。不會引起頭i痛，但可能會引起。是令人愉快的事情，期間大腦會分泌、縮宮素等，令人神清氣爽，還有助于調節內i分泌，所以才會衍生出“啪啪啪好皮膚”的說法。

而且如果有意無意地要長時間禁欲，相對容易出現皮膚變差，長痘長斑的情況，但這也不全是性i生活滋潤惹的禍，原因很多，需要具體分析。

鍛煉對防止感冒有幫助，但并非指“臥床鍛煉”。沒有運動，只靠性i生活來預防感冒顯然是不可靠的。

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臥床運動也的確是一種體力活動，所以可以在一定程度上提高人體的免i疫力，有利于預防感冒。

但是即使你已經很長時間沒有做i愛了，但是堅持做其他運動鍛煉，感冒仍然會遠離你。

對絕經期婦女來說，過久的會導致萎縮，但是健康的年輕女性則不會。

而且萎縮也不是件好事。雖然萎縮會使“下”縮，但也會使狹窄，彈性消失，對排尿及造成不良

假如一些女人覺得自己真的很忙，那就試一下廁所縮陰功。

不管怎么說，每天都得上廁所吧。每上一次廁所小便時，將陰i部收縮，停止小便，約2分鐘后，排尿，再收縮。運動的長度越長，堅持的時間越長。持續練習兩個月，相信自己會有不小的收獲。

避免過早的性i行為。分娩后雌激i素水平降低，過早的性i愛會對尚未恢復的陰i道產生進一步的損傷，進而影響產后陰i道恢復，甚至導致撕裂大出血。

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰i道往上提。經過鍛煉，即可學會分清陰i道和肛i門括約肌舒縮，改善陰i道松弛狀態，提高陰i道的挾縮機能，藉以掌握同i房時的舒縮能力，使性i生活和諧、美滿。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回。

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有什么運動可以縮陰 適合晚上做的5種運動

1、晚上8:00-8:10走貓步晚上在散步過程中走走貓步，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰i部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰i道縮緊的效果。2、晚上8:15-8:25做提肛運動是指有規律地往上提收肛i門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。3、晚上8:30-8:45自主收縮運動首先躺在床上，放松身體，靠自己的意志去控制陰i道肌肉的收縮。在過程中，要主動收縮陰i道，過程為3秒鐘，然后再放松3秒鐘。當熟悉之后，可以將緊縮過程延長到5~10秒鐘，堅持至少6周以上，當能夠自如收縮證明有達到效果。

4、晚上8:50-8:55盤腿提肛單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿i道至肛i門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。收縮括約肌及骨i盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。5、晚上9:00-9:05運動仰躺在床上，收縮骨i盆底區肌肉，也就是緊閉尿i道、陰i道及肛i門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度，做完運動找縮陰液用。