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發布時間：2020-08-18 16:09
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中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。一睡眠，二便利，三飲食。中醫養生討論專題是有民間中醫網論壇發起并組織網友和醫護人員進行研究學習中醫養生的，主要目的弘揚經典中醫知識，挖掘民間中醫方劑，推廣中醫藥文化，擴大中醫藥的影響；介紹民間中醫藥方，醫師，中醫藥知識，傳播中醫藥文化，增進人們對中醫的了解。客觀、公正、通俗地介紹中醫，尊重不同文化背景對中醫的理解，并在平等交流的基礎上增加人們對中醫的正確認識。發布和交換中醫藥信息、國家政策、科研成果等。
食療養生
中醫養生---十二時辰養生
子時——睡覺保護陽氣（膽經當令）
丑時——肝經造血時間（肝經當令）
寅時——號脈的最’好時機（肺經當令）
卯時——空腹喝水，排出毒素（大腸經當令）
辰時——早餐營養要均衡（胃經當令）
巳時——工作學習的第‘一個黃金時間（脾經當令）
午時——睡好午覺養陽氣（心經當令）
未時——保護血管多喝水（腸經當令）
申時——工作學習的第二個黃金時間（膀胱經當令）
酉時——預防腎病的最’佳時期（腎經當令）
戌時——工作學習的第三個黃金時間（心包經當令
亥時——準備休息（三焦經當令）
中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后，消費觀念逐漸轉向健康投資。實踐證明，一些堅持中醫養生的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫院，經過養生連續多年未住醫院治l療；有的家庭祖孫三代堅持養生；有的家族十幾口人參加養生。這些養生愛好者正是因為嘗到了甜頭，堅持幾年甚至十幾年。這樣既節約了國家和個人的醫療支出，緩解了醫療壓力，又減少了病痛，同時有效拉動了國內養生需求市場。據有關資料統計，僅2000年保l健市場的營業額就突破了500億元人民幣，由此可見中醫養生是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規范。
