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床墊太硬對我睡眠有什么危害？

經常犯腰痛的人去看醫生，往往醫生建議睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么？睡硬板床不等于睡硬木板。醫生建議的睡硬板床，是叫你在硬床板的基礎上，墊薄一點的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。

太硬的床墊，不符合人體脊椎的正常曲線。腰部得不到支撐，需要腰部肌肉來支撐，而頭、背、臀、腳跟受力較大，會讓脊柱處于僵直緊張的狀態。長期如此，對骨頭、關節有一定影響，容易造成勞損，加重腰酸背痛的癥狀。

睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？隨著物質文明和技術工藝的不斷進步，現代人們使用的床墊種類逐漸趨向多元化，主要有：彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等，在這些床墊中，彈簧床墊占較大的比重。

彈簧床墊

屬現代常用的、性能較為優越的床墊，其墊芯由彈簧組成。該墊有彈性好，承托性較佳、透氣性較強、耐用等優點。

棕櫚床墊

由棕櫚纖維編制而成，一般質地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價格相對較低。有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養不好易蟲蛀或發霉等。

現代棕床墊

由山棕或椰棕添加現代膠粘劑制成，環保。山棕和椰棕床墊的區別是，山棕任性優良，但承托力不足，椰棕整體的承托力和耐久力比較好，受力均勻，相對山棕偏硬。

乳膠床墊

又分合成乳膠和天然乳膠，合成乳膠來源于石油，彈性和透氣不足，天然乳膠來源于橡膠樹。天然乳膠散發淡淡的香味，柔軟舒適，透氣良好，但成本很高。

海綿床墊

與彈簧床墊并列作為現代常用的床墊，具有輕便、舒適等特點，但是承托性與透氣性不佳。

常見的床墊標準厚度

床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關系，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。以下是常見的床墊厚度標準：

1、國產成品床墊的厚度一般為22cm-25cm左右。

2、進口成品床墊厚度一般在3000mm-3050mm左右，整體是偏厚的床墊設計。

3、乳膠床墊一般都是有厚度之分的，一般有3cm、5cm、7.5cm、10cm、12cm、15cm、18cm、20cm等等;

4、嬰兒床墊的厚度比較薄，一般為30mm;

5、充氣床墊的厚度一般為250～300mm;

6、彈簧床墊的理想厚度120mm～180mm

7、3D床墊厚度有：4mm、5mm、8mm、10mm、13mm、15mm、20mm。

乳膠床墊又分為合成乳膠和天然乳膠，合成乳膠來源于石油，比天然乳膠便宜，但手感、氣味和舒適度與天然乳膠有天壤之別；天然乳膠來源于橡膠樹，自然散發著淡淡的香味。因此，讓他們睡硬一點的床墊比較好，并要經常注意孩子雙肩、雙側面部、雙眼是否對稱等高，有無脊柱側彎的情況。它的缺點就是極易氧化，氧化后顏色會變深、變硬，一般使用1-2年就會出現明顯氧化現象。抗干擾性差，兩個人睡在同一張床墊上，一方翻身時，另一方也會受到影響。