您好,歡迎來到易龍商務網(wǎng)!
發(fā)布時間:2020-12-11 04:12  
【廣告】





五行人養(yǎng)生
木行人:大麥補肝陰養(yǎng)生茶飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃具有健脾益補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈,冬瓜去皮洗凈,切塊;即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。豬瘦肉洗凈,切小塊,上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑,健脾的功效。
濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢,訂購!
要早睡早起
秋季自然界的陰氣由硫泄轉(zhuǎn)向收斂、閉藏。秋天氣候轉(zhuǎn)涼,要早些睡覺,以順應的收藏,又宜早一點起床,以順應陽氣的舒張。另外適當早起,適當做一些晨練,既可以呼吸一些清新的空氣,又有益于肢體功能活動的鍛煉,有助于身體的健康。休息時做手指操休息時做手指操,增強。藥膳可選擇“大麥芽湯”:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。中醫(yī)認為,從大拇指到小拇指,依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟,活動手指,能夠疏通經(jīng)絡,增加大腦的血流量,提高。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。

要適當“秋凍”
夏去秋來,秋風拂面,雖涼還不至于寒,人們還能耐受,不妨進行一點鍛煉,逐漸增強體質(zhì),適應氣候的變化。“秋凍”就是說“秋不忙添衣’,有意識地讓機體“凍一凍’,避免多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出,汗液蒸發(fā),陰津傷耗,陽氣外泄。秋季應順應內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要。但是“秋凍”還要根據(jù)天氣變化來決定,應以自己感覺不過于寒冷為標準。此時,陽氣漸收,陰氣漸長,人體生理活動也適應自然環(huán)境的變化,機體的陽氣隨之內(nèi)收,因此,秋季養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣,也就是中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”,以適應自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律,從而為來年陽氣打基礎,不應耗精而傷陰氣。進人深秋時就應注意保暖,若氣溫驟降,一定要多加衣服。
艾灸,簡稱灸療或灸法,是用制成的,,產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病目的的一種方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處,并與針灸有相輔相成的作用。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。具有操作簡單、成本低廉,效果顯著等諸多優(yōu)點。
艾灸的補瀉,始載于《內(nèi)經(jīng)》《靈樞·背腧》說:氣盛則瀉之,虛則補之。以火補者,毋吹其火,須自滅也。以火瀉者,疾吹其火,傳其艾,須其火滅也。”灸法的補瀉亦需根據(jù)辨證施治的原則,虛證用補法,實證用瀉法。藥膳可選擇“荷葉瘦肉湯”:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。艾灸補法,無須以口吹艾火,讓其自然緩緩燃盡為止,以補其虛;艾灸瀉法,應當快速吹艾火至燃盡,使艾火的熱力迅速透達穴位深層,以瀉邪氣。
