廣東專注于減肥中藥膜貼承諾守信「歐諾婭」

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現在已是夏季，不再減肥更令人傷感了，還不快快運動減肥，今天就給大家介紹兩個動作，讓你快速運動減肥。

雙箭步蹲：站立于地面，雙腳并攏，收緊腹部核心，兩手撐于腰間，肩部下沉，右腿前傾并下蹲，將重i心放在兩腳之間，下蹲到大腿和身體成直角，另一邊的膝蓋不著地，保持3秒，站立回到開始的姿勢，換左腿做練習，此動作可調動左腿，鍛煉全身肌肉群，每天做2組，每組15次。

屈膝式俯臥撐：俯臥于墊子上，將小腿向上抬起，將腳腕交叉，屈膝，雙手掌心向下放在肩部兩側，伸展手臂支撐上半身，停頓一秒后，俯身至胸前觸地，手掌離地，再用雙手掌撐地，繼續下一步練習，此動作鍛煉的部位為胸、肩、腹、腿，每天做2組，每組15次。

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痰濕型肥胖的特征：

1. 舌苔白膩

舌苔白膩是痰濕體質z顯著的特征，可以看到舌頭上有一層厚厚的白色的物質，緊貼著舌面，中厚邊薄，揩之不去，刮之不易脫落。這樣的人舌體偏胖，有的人會存在齒痕，這是因為運化功能不好，很多的水積存在體內，舌頭也存在很多的水，導致舌體變胖。

2. 胸悶

走起路來容易氣喘、氣短、出汗、胸悶，都是痰胖子的癥狀

貼“肥胖貼”和其他“三伏貼”一樣，貼“肥胖貼”也是先貼1個小時左右，觀察皮膚是否有過敏癥狀，如果沒有，再增加每日貼的時間，“肥胖貼”z長可貼6個小時。

個別患者可出現皮膚發紅、起泡等過敏癥狀，如是皮膚發紅，可休息兩天，等到紅i腫消退后再貼，如有起泡應去醫院處理，醫生會改變貼穴等。

另外，冬病夏治都是用溫陽藥、健脾祛濕藥，在敷貼治i療時，應忌食生冷，少食冰鎮、冷涼、刺激辛辣的食物，同時不能受涼

中藥在古代書中并未提及減肥問題，但文獻記載“瘦身”與“消1脂肉”之說，卻從另一個角度記錄了中藥的消1脂效果.因為肥胖的病因各異，治1療上也各有方法，若選擇口服中藥以達到減肥效果，久服有時會導致免1疫功能低下。

神闕穴（臍窩）位于人體腹部正中，是任脈經的重要腧穴，總領一身之陰，灸之有培元固本、和胃理腸之功。此處是人體z淺薄的皮膚部位，辛香走竄之中藥通過此處可直達脾胃腸等內臟，是中醫外治法中常用之腧穴。

中藥外敷神闕穴減肥、瘦身之法，每天睡前貼敷，晨起去除，30天為一療程，輕輕松松幫您去掉多余脂肪，健康、環保、方便、舒適無痛苦。

為什么外用減肥貼能起到這么好效果?

肚臍(也叫神闕)沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥l物易于滲透、吸收，加上藥l物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見l效快。肚臍作為人體一個獨特的給藥途徑，用藥l物貼的方法，有復元回陽、開竅固氣之功能。由于中藥貼肚臍不經肝l臟代謝，可減少毒副反應，因此是一獨特而理想的給藥途徑。

瘦身的三大要訣：吃對的食物 正確的運動 充足的睡眠，徹底顛覆我之前的瘦身觀念，實踐下來確實非常有效，而且不會太痛苦；z大的顛覆就是：吃飽了才有力量減肥，絕i對是真理，減i脂餐也可以很美味，很多花樣；

喝粥能降低人體脂肪的攝入量

假如你又一次不小心吃了很多東西，那么建議你準備一些稀飯，并在飯前喝一點，這樣你就不會有太多的時間去吃太多的大魚大肉。與此同時也能避免先吃大魚大肉造成的蛋白質作為能量浪費，還能增加許多膳食纖維幫助促進腸胃蠕動，幫助增加飽足感。

在選擇粥的時候可以根據自己的喜好，我推薦加一些粗糧粥，例如：玉米粥，八寶粥，燕麥粥，紅薯粥，紫米粥等等。不但營養更加豐富，而且由于粗糧中富含膳食纖維使你有強烈的飽足感，使你不易挨餓，還因為膳食纖維有助于清除體內的油脂和垃圾。