東西湖游泳館電話,金銀湖游泳館電話

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳的動力來自你的劃臂。用整個前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，劃水時保持劃水手的寬廣、與水的接觸面平坦，動作穩(wěn)定流暢。淺水區(qū)，首先吸一口氣憋住了，然后放松頭入水（初學者通常都比較害怕，其實只要你把氣憋住了都不會有問題）把腳離開泳池底部，雙手抱膝（就像跳水運動員在空中翻騰的動作一樣）同時盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水面上。你的劃水效率越高，你獲得的動力自然就多。想象你的頭頂?shù)綄γ娉乇谟幸粭l直線。沿著這條軸線，你旋轉身體，每一次劃臂都盡量向前延伸。當你游時保持你的下背部和腹部肌肉繃緊，這樣做會保證推進力來自你的胳膊和腿，而你的腹部就不會像一個老先生那樣下垂了。

擺動式轉身，包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉身。爬泳擺動式轉身時身體是圍繞縱軸、前后軸轉動，蛙泳和蝶泳擺動式轉身時，身體是圍繞橫軸和縱軸轉動。如果你對入水很緊張，可以先把你腳伸進去，再慢慢將身體放入水中。轉身后頭和手臂經水面上向回轉方向擺動，當口露出水面時，同時進行吸氣。因而比較省力，是一種基礎的轉身方法。

淺水區(qū)，首先吸一口氣憋住了，然后放松頭入水（初學者通常都比較害怕，其實只要你把氣憋住了都不會有問題）把腳離開泳池底部，雙手抱膝（就像跳水運動員在空中翻騰的動作一樣）同時盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水面上。