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如何一個人練習射門和停球？

射門一個人可以練，只不過累一點，后準備3個球，球門的兩個門柱內側1米各放一個礦泉水瓶子，再用鞋子或者書包放在行進路線中。帶球繞桿過幾個障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當，練單刀要推的準，練射門就爆抽，射門時在禁區線外1米左右不要太遠也不要太近。

高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來，45度過頂的高球只能對著高墻練習了，主要還是停球加啟動一起練，做到連停帶過。

籃球架的國際標準，具體規定如下：

1.籃板的尺寸：橫寬1.8米，豎高1.05，下沿距地面2.9米。

籃圈制作要求：（1）實心鐵條，內徑為45厘米

（2）圈條的直徑為17mm,為20mm，圈的下沿設有小環或類似的東西，以便懸掛我們的球網

（3）它們必須要牢固地安裝在籃板上，籃圈頂面要成水平，離地板的距離為3.05米，與籃球板兩垂直邊的距離相等；

（4）籃板面距離籃球圈內沿的近點是15厘米

籃球場館安裝運動木地板主要以下6個方面專業的籃球館地板是由楓木實木地板面板層、穩定層、防潮層及減震層構成的一套體育地板系統。籃球館地板屬于運動木地板的一種，具有運動、技術、保護三大性能，同時必須滿足沖擊吸收、標準變形、垂直變形、摩擦系數、球的反彈力、滾動負荷六大技術標準。

我們在采購籃球館地板時，一定要選擇專業生產運動木地板的廠家，因為面板的質量決定了整個體育地板的質量和美觀度。專業的籃球館地板紋理清晰、面漆耐磨、含水率均衡，使用年限達到25年以上。 專業安裝對籃球館地板的運動性能起著決定性的因素，同樣的材質由不同體育地板廠家安裝效果都不僅相同，可見籃球館地板安裝對運動木地板的使用影響是巨大的。

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