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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄紅素和維i他命 C，均可有效抑制黑色素形成。經常食用番茄有助于減少黑色素的形成，減少色i斑，維護皮膚。

四、牛奶

乳液有助提高肌膚細胞活力，促進肌膚新陳代謝，保持肌膚水潤柔嫩。

5、谷物類食物

像大豆這樣的谷物，富含維i他命 E，可以抑制皮膚中的過氧化脂質，從而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑作用。

促進色i斑形成的因素很多，花大價錢購買各種祛斑產品未必能看到理想的效果。平時要做好防曬工作，這是預防色i斑形成的重要步驟，其次要吃補的補充劑。

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特種化妝品由于其特殊的使用目的，所以會用到具有相應特殊功效的原料，其安全風險相對于非專i用化妝品而言要高得多，監管也要更嚴格。

選購特殊用途化妝品時，要注意產品標簽上是否標注了“國妝特字”或者“國妝特進字”的批準文號，使用這種批準文號的特殊用途化妝品，可以放心使用。

但不是所有的皮膚都能用特殊用途化妝品，敏感皮膚使用前應做一次過敏測試。

很多女生都有祛斑的需求，不過這是一種特殊的化妝品，在使用的時候要多加注意，另外要選擇適合自己膚質的化妝品。

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經常聽網絡傳的一句話“臉上有斑就不會長痘？”或者“年輕人也不會長老年人斑？「這種說法，但其實這個傳聞是不正確的，皮膚科醫生指出，由于青春痘與長斑的成因差異很大，而且發病時間點也不同，應由皮膚科醫師針對個案作出判斷，并對癥下藥。

身體長出斑斑點點，有的人不自知，有的卻懷疑是病灶。臺大醫院皮膚科兼醫生陳玄祥說，曬黑斑、老人斑、等大部分都與陽光、衰老或體質有關。而且和日曬、遺傳有關的斑，一般沒有健康的顧慮。

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此外，痘疤也常被誤認為是斑，但青春痘或成人痘都是因為雄性促進皮脂腺分泌，當皮脂腺分泌油脂過多，角質代謝不佳，導致毛孔堵塞時，就會出現痘痘；或是有人保養品、化妝品使用不當，都可能引發痘痘危機。但是就算臉上有斑，還是可能長成青春痘，不會因為有斑而不長。

不僅老人長「老人斑」，年輕人也應該注意

老年斑的正式名稱為“脂漏性角化癥”，很多人常常誤認為只有年老的人才會長。臺北長庚醫院皮膚科醫師莊雅慧表示，脂漏性角化是一種皮膚良性角質及表皮層，并伴有色素增多，皮膚上會出現棕色突起的顆粒，通常與日曬、老化有關。有的青年會長在胸、腹、背上，就是體質因素所致，「很多年輕小姐都是長在身上，都是脂漏性角化。」

臨床上，醫生一般根據的部位、面積給出不同的診斷方案，但推薦的是從幼年開始的防曬，避免紫外線傷害，才是真正重要的預防措施。

此外，其實老祖宗有很多從內在調養身體的方法可以幫助，同時也能制造不容易長斑的體質。

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黃色i斑點是美麗的克星。但是許多女性都有黃i褐斑的癥狀，這簡直是給女性增加了一種困擾。在這個談斑色變的時代，還是要了解皮膚黃i褐斑是如何形成的？從而達到對癥下藥的目的，減少的困擾。本人做了一個總結，希望能對大家有所幫助。

患有黃i褐斑的人往往比較悲觀。事實上，悲觀、消極的心態也會導致皮膚黃i褐斑。人們有七情六欲，這很正常。然而，要學會控制自己的情緒。由于長期處于壓抑狀態，就會導致氣血失調，影響我們的血液循環。氣虛多積，易形成黃i褐斑。長期處于緊張壓抑的環境中，不利于黃i褐斑的改善。

夜間睡覺，肝i臟處于休眠狀態。如果沒有充足的睡眠時間保證，怎樣才能保證身體的恢復機制正常運轉？缺乏充足的睡眠時間或良好的睡眠質量，熬夜，長期熬夜，導致氣血不足，容易出現黑眼圈、眼袋、臉色發黃、黃i褐斑等。它是你的身體通過外在的癥狀向你發出的信號，你要保護好自己的身體。維持足夠的睡眠，不僅能改善黃i褐斑的癥狀，還能改善其它生理機制。

經期障礙

許多婦i科病如月i經不調的人伴隨著黃i褐斑的發生。二十至三十歲的女性很容易出現黃i褐斑。女性有月i經不調的癥狀，有可能是因為女性來月i經不調。由于內i分泌失調導致的黃i褐斑首先要調理好身體才行。黃i褐斑的癥狀可以通過改善這些癥狀來明顯改善。

外因

臉部出現黃i褐斑的原因有很多，首先是皮膚經常受到紫外線的照射，沒有注意防曬，導致面部出現黑色素沉淀，所以面部就會出現黃褐i斑。2、使用不當的化妝品。女人在使用化妝品時要非常謹慎，在選擇祛斑化妝品或護膚品時一定要注意，要根據自己的膚質來選擇合適的產品，不要使用含某些化學物質、金屬物質的產品，否則不僅面部黃i褐斑難以消除，反而加重黃褐i斑的滋生。

祛斑的小秘訣有哪些？臉長斑，想必這是愛美女生“痛處”！看起來不起眼的小斑點，卻是擁有無暇肌膚的女生們的大敵。許多女孩都在尋找祛斑的小秘訣？

祛斑秘訣1：番茄美白精華

作法：蕃茄半個，蜂蜜適量。可以把蕃茄攪拌成蕃茄汁，然后加入適量蜂蜜攪勻。涂抹在臉上或手上，約15分鐘后洗去。

祛斑秘訣二：用鮮奶敷臉

作法：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將鮮奶吸入化妝棉，敷在臉上十五分鐘左右，取出，用清水將臉上的牛奶洗凈。長時間堅持，可使膚色均勻白。