南漳多功能家用跑步機價格服務至上「舒揚文體」

如果將跑步或動感單車作為每次運動的正式訓練內容，從減肥的效果上來說，剛才前面講了，耗熱數值上的比較意義不大。從實際運動情況來看，一般使用跑步機都是訓練者自己在上面跑，如果騎行動感單車也是騎行者自己在那里玩，那么經驗上跑步機的效果更好一些。因為在跑步機上，由于傳送帶的不停運動，迫使跑步者跟上節奏，而且要和別人講話也是那么方便(當然強度不能太低)，相對來說還是比較專注的。但自己玩動感單車的朋友，因為是坐在車上騎，玩手機、聊天都很方便，而且騎累了也會不自覺地放低強度(比如滑行)，就像在戶外騎行時累了，開始滑行一樣。

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隨著傳送帶在跑步機上的轉動，身體會本能地產生一些后坐力，同時我們會本能地采用減速制動動作來克服后坐力，從而無法依靠身體的慣性前進。當腳落地時，地面會對腳產生向前的反作用力，而在跑步機上，傳送帶對腳的反作用力會減小。

所以建議在跑步機上跑步，不要和公路跑步的速度相對應，要降低速度和輸送帶的速度，采用小步幅、高步幅頻率的方法，變被動跑步為主動跑步，跑步時間不宜過長，這樣可以減輕關節的壓力。.

戶外訓練比較自然 ，如果再有跑友相伴 ，你超我趕 ，會比較刺 激 。電動跑步機廠家,電動商用跑步機特別是進行間歇跑或變速跑訓練 ，在戶外就更為便捷 。但是 ，戶外的缺點也是顯而易見的 ，那就是限制太多 ，盛夏揮汗如雨 ，寒冬北風刺骨 ，就算是大好春秋 ，半夜里沒有照明設備 ，照樣是無法訓練 ，總不能瞎跑吧 。

發展

長期單純機械的訓練容易導致身體在力量、耐力、肌肉發達程度上的片面發展，而忽略反應能力、速度、柔韌、協調能力等方面的發展。這種生理功能顯然是不健全的。所以在進行常規器械訓練的基礎上，還要進行必要的輔助訓練。例如球類，田徑，武術拳擊，體操，游泳，滑冰，舞蹈和等項目。

健身的含義重在形神合一，光有強健的肌肉，言語粗俗，行為魯莽的人不美。在鍛煉的過程中，練習者特別要注重自身精神世界的修養，把自己鍛煉成身心健康的人。