重慶武術(shù)俱樂(lè)部?jī)?yōu)惠報(bào)價(jià)「多圖」

兒童習(xí)武技術(shù)訓(xùn)練 

    技術(shù)訓(xùn)練包含武術(shù)觀念的塑造和基本上技術(shù)水準(zhǔn)的提升。武術(shù)觀念強(qiáng)，基本上技術(shù)好是青少年兒童武術(shù)運(yùn)動(dòng)員變成優(yōu)等武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵標(biāo)示，一樣是比賽中奪得獲勝的首要條件。技術(shù)水準(zhǔn)的高矮對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀態(tài)有立即危害。擁有好的技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的干勁大，比賽的心理狀態(tài)可靠性強(qiáng)，奪得獲勝的自信心足;反過(guò)來(lái)，技術(shù)差便會(huì)在心理狀態(tài)上導(dǎo)致不利條件，乃至造成羞恥感。搖擺不定自信心。因此我們要加以引導(dǎo),使他們正確地認(rèn)識(shí)武術(shù),并加強(qiáng)與社會(huì)和家長(zhǎng)的聯(lián)系,培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣向更深一層發(fā)展。俗話說(shuō)得好:“藝高膽大”、“技高膽壯”，是指技術(shù)素養(yǎng)對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的優(yōu)良功效。因此，在青少年兒童武術(shù)訓(xùn)練管理體系中技術(shù)訓(xùn)練是關(guān)鍵一部分。 

少兒武術(shù)訓(xùn)練需要注重哪五大要素？

少年兒童時(shí)期的武術(shù)訓(xùn)練管理體系應(yīng)包含下列五個(gè)一部分： 

    1、教育 少年兒童時(shí)期處在接納基礎(chǔ)教育的環(huán)節(jié)。既要確保文化藝術(shù)學(xué)習(xí)培訓(xùn)不受影響，又要確保健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練每日任務(wù)的進(jìn)行，這必須大家融洽和均衡。少兒武術(shù)訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的提高思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。處理“讀”、“訓(xùn)”間的分歧，一方面要靠的適用、老師的勤奮、父母的相互配合，另一方面要讓兒童掌握文化藝術(shù)學(xué)習(xí)培訓(xùn)的必要性。 

    2、思想品德文化教育 思想品德文化教育，包含愛(ài)國(guó)主義精神，英勇堅(jiān)強(qiáng)不屈精神實(shí)質(zhì)、優(yōu)良武德、高尚品德、必勝信念等。武術(shù)選手僅有具有優(yōu)良的思想品德，訓(xùn)練才會(huì)造成恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)大的訓(xùn)練主觀因素，才可以謙虛又很好學(xué)、刻苦鉆研、戰(zhàn)勝困難、勤于思考； 

    3、身體素質(zhì)訓(xùn)練 少年兒童時(shí)期是各類(lèi)身體素質(zhì)的發(fā)展趨勢(shì)關(guān)鍵期和黃金時(shí)刻，失去這一時(shí)期的訓(xùn)練，將留有不能填補(bǔ)的后遺癥。身體素質(zhì)是武術(shù)選手把握技術(shù)性的生理學(xué)基本，身體素質(zhì)好。 

    4、技術(shù)性訓(xùn)練 技術(shù)性訓(xùn)練包含武術(shù)觀念的塑造和基本上技術(shù)實(shí)力的提升。 

    5、個(gè)人心理素質(zhì)訓(xùn)練 個(gè)人心理素質(zhì)是當(dāng)代武術(shù)優(yōu)等人才務(wù)必具有的關(guān)鍵素養(yǎng)之一。

少兒武術(shù)基本功訓(xùn)練方法

    1、正壓腿 應(yīng)對(duì)一定高度的物件，左腿跟放到物件上，腳尖激起，兩腿伸直，兩手扶拖拉機(jī)按在左膝上，或用抓牢握左腿，隨后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開(kāi)展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):兩腿伸直，立腰抬頭挺胸前壓。 

    2、側(cè)壓腿 左腿支撐點(diǎn)站起，左腿從體能測(cè)試置放到一定高度的物件上，腳尖激起，左肩平舉，左掌立身胸口，兩腿伸直，腹部堅(jiān)挺，上體向左邊下振壓，振壓力度要慢慢增加，直至上體能側(cè)倒在左腳上。兩腿更替開(kāi)展。學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):兩腿伸直，開(kāi)髖立腰抬頭挺胸，上體徹底側(cè)倒。
    3、豎叉 兩腿伸直前后左右岔開(kāi)成平行線。左腳后面碰地，腳尖上翹;左腿外側(cè)碰地，腳面扣在地面上，雙臂立掌側(cè)平舉。諸多活潑好動(dòng)的孩子們因何喪失體育運(yùn)動(dòng)的興趣、沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。兩腿更替開(kāi)展。 學(xué)練關(guān)鍵點(diǎn):立腰抬頭挺胸，沉髖挺膝。