天門產康師培訓學校報名培訓 貝安馨培訓學校

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐等方面的專業技能培訓。

坐月子如果不洗澡的話極有可能對自己的身體狀況產生不好的影響，容易出現一些問題。坐月子其實很有必要洗澡的，因為產婦在生產的過程中，由于很努力，會讓自己產生很多的汗液，這些汗液會停留在體內或者體表，就會累計形成油脂，不僅自己難受影響心情而且還阻礙產婦的新陳代謝和體內的血液循壞。我們都知道在傳統的思想過程中，產后孕婦是不可以洗澡的，但是在當代社會，這種傳統的思想早已經過時，是不科學的，是沒有根據的，因此產婦是可以洗澡的，但是得根據產婦自己的實際情況來洗澡。

另外產婦洗澡會促進身體的血液循壞，達到會陰護理、暖宮的作用，有助于產婦的恢復，但是因為產婦身體比較脆弱，受到長時間熏陶，容易使產婦因為體力不支暈眩，給產婦的身體造成傷害，所以建議一定要控制好沐浴的時間，不能過長。

產后恢復緊致臀部鍛煉

搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）。可收緊皮膚分散脂肪。

按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。

提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉化脂肪，運動腰部組織。