老年公寓排名服務(wù)至上【姚家寨養(yǎng)老】

1、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

2、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止疼消脹，增進(jìn)食欲。

小雪時(shí)節(jié)過(guò)后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、早點(diǎn)睡、晚點(diǎn)起

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”冬季是陽(yáng)氣潛藏、斂陰護(hù)陽(yáng)的季節(jié)，建議立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”為本。所以冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，保證充足的睡眠，有效恢復(fù)精力。

2、喝點(diǎn)水

冬天雖然新陳代謝變慢，人體對(duì)水分的需求相對(duì)減少，但維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)依需要水分滋養(yǎng)，在不覺(jué)得口渴時(shí)也要適量飲水，一般每日飲用水不少于1.5-2L。同時(shí)，也要注意喝水的方式，切忌大口牛飲，要像品茶一樣慢慢地喝，把水分真正補(bǔ)充到身體里。

3、多點(diǎn)補(bǔ)、少點(diǎn)咸

冬季氣候變化多，進(jìn)補(bǔ)要有方，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的基本原則是多溫?zé)嵘偕洌嗲宓冫}。冬季應(yīng)多選富含蛋白質(zhì)與有防寒保暖功效的食物，如瘦肉、魚(yú)、雞、蛋類與豆制品等，增強(qiáng)身體抵御嚴(yán)寒能力。針對(duì)不同體質(zhì)人群，尤其是高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)癥服用中藥和滋補(bǔ)藥酒，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

清潔是每一位老人的基本需要，是保持和促進(jìn)老人健康的重要保證。通過(guò)清潔可達(dá)到清除體表微生物及其污垢的目的，防止病原微生物的繁殖;清潔時(shí)揉搓皮膚表面可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出;清潔還可以使身體感覺(jué)舒適，心情愉快，滿足人的自尊需要。因此，清潔不但是人的生理需要，也是人的心理需要。那么，老年公寓老年人日常生活中的清潔該怎樣清潔呢？

1. 晨晚間照料

養(yǎng)老院老年人晨晚間照料主要包括老人更衣、刷牙、漱口(不能自理者做口腔清潔)、洗臉洗手、梳頭、洗腳清潔，整理床單位等。

2. 清潔口腔

在患病的時(shí)候，機(jī)體抵抗力下降;飲水少，進(jìn)食少，消化液分泌減少，對(duì)口腔內(nèi)細(xì)菌清除能力下降;進(jìn)食后食物殘?jiān)鼫簦谇粌?nèi)適宜的溫度、濕度使細(xì)菌易于在口腔內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，常引起口腔內(nèi)局部炎正、潰瘍及其他病癥，這時(shí)就要及時(shí)的清潔養(yǎng)老院老年人的口腔，保證口腔的衛(wèi)生健康。刷牙與漱口、用棉球擦拭口腔、定時(shí)的清潔假牙等都是保持口腔健康的蕞好方式。

3. 頭發(fā)照料

養(yǎng)老院老年人頭發(fā)多干澀、易脫落，做好頭發(fā)的梳理、清洗，可清除污物，減少脫落，煥發(fā)青春活力;清潔頭發(fā)，做到經(jīng)常梳理，還可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，獲得良好的保健效果。