山西小型家用跑步機價格高性價比的選擇【山西文登動健】

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啟動后可根據(jù)需要，使用“加速度”、“減速度”鍵調(diào)整跑步機的速度，按“加速度”鍵會增加跑步機的運行速度；按“減速度”鍵會降低跑步機的運行速度。按停止鍵跑步機會減速至停止運行。

　　同時，可根據(jù)需要，使用“加坡度”“減坡度”鍵調(diào)整跑步機的坡度，按“加坡度”鍵會增加跑步機跑臺的坡度，按“減坡度”鍵會降低跑臺的坡度。

通常跑步機一個馬力大概可提供50-60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。

很多朋友都咨詢我們，如何利用我們的跑步機來達到真正的健身減肥的目的呢？今天，跑步機廠家提示：減肥是一個熱量消耗大于熱量攝入的運動過程，也就是說，在高心率的65-70%進行有氧運動是合適的減肥運動強度。

在跑步機上運動的時候，咱們一定要做好安全跑步的準備，身體和配件各方面都需要注意，做到安全一。

　　1、鍛煉前，請穿著合適的運動服、運動鞋，嚴禁光腳在跑步機上運動；

　　2、在運動前要全身舒展，做5-10分鐘的熱身運動；

　　3、為保護消化系統(tǒng)，飯后1小時方可鍛煉，鍛煉后至少0.5小時后才可進食；鍛煉中少喝水，以免增加心；