盤氏瑤醫骨盆修復歡迎來電「在線咨詢」

1. 改變

孕期變化導致腰椎不穩，加重肌肉、韌帶的損傷；

2. 腰椎生理弧度變化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宮產麻酔

穿刺時偏離中線，可能直接、間接刺傷神經根，引起腰骶部疼痛；

4. 新生兒體重

新生兒體重越重，產后腰背痛的幾率越高；

5. 多次生育

已經受損或松弛的肌肉、韌帶雪上加霜；

6. “坐月子”沒坐好

坐月子期間受寒，過早抱娃，彎腰給寶寶換尿片；

7. 產后生活習慣不良

久坐、久站、抱娃姿勢不正確等；

8. 未做產后康復

產后身體恢復不好，未恢復至孕前較好的狀態；

9. 其他

如恢復不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能會使產后媽媽易患腰背痛。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

過早地腹部塑形很可能會帶來二次損傷！為什么？

1）加重腹直肌分離。在孕期，產婦的腹直肌會被逐漸增大的胎兒撐開，造成腹直肌分離。腹肌力量一旦減弱，孕婦為了維持身體平衡，就要動用更大的腰背部肌肉力量，長此以往，腰背部肌肉一直處于緊張狀態得不到休息，因此產后腰背痛非常普遍。抗yang化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。在腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復前，不適合做腹部塑形，否則還會加重腹直肌分離。

2）造成盆底二次損傷。在盆底肌功能沒有很好地恢復前，腹部運動會造成腹壓增大，進而壓迫盆底，會造成盆底肌的二次損傷，這樣產婦有更大的風險患有的脫垂。

懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底肌承受了更大的重量。因此，不管是剖宮產，還是順產，這種盆底損傷都是存在并且相等的。因此，不管選擇順產還是剖宮產，都需要做盆底康復。如今精明能干、事業有成的成功女性越來越多，她們生完孩子，除了養育孩子，不少人最關心的依舊是如何快速恢復狀態，再次投入忙碌的工作中，對于產后調理并不太重視。     綜上所述，不論是剖宮產還是順產，產后康復都有必要盡早開始特別是盆底肌的康復，產后42天就可以開始進行，且不要盲目進行自我塑型，要到專業的產后康復中心康復或者在專業醫務人員指導下進行！