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發布時間：2020-12-21 03:03
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1.做蛋糕粉:將60克糯米粉放入鍋中翻炒至熟。待命。
糯米粉做得怎么樣？很難描述。你可以聞到并看到顏色。一般來說，顏色會變得略黃，狀態會稍有起伏。
2.接下來，做薛梅娘的皮:用熱水融化糖，和牛奶混合，然后加入糯米粉和玉米淀粉，攪拌面糊。
面糊里會有塊狀的面粉，用面粉篩過濾。
3.將過濾后的面糊放入鍋中，用大火蒸30分鐘，或者用微波爐蒸3-4分鐘。
4.黃油融化成液態，可以在水中或微波爐中加熱。
5.將液態黃油加入蒸熟的面糊中，攪拌均勻。攪拌是相對費力的。你也可以直接用手揉搓均勻，然后放入冰箱冷凍半小時冷卻。
6.在等待期間，淡奶油和糖粉將被送走。奧利奧餅干屑被放入研磨機中。磨成細粉。
7.用勺子挖一個大約30克的面團球。許多人會說面團粘在手上。我特意邁出了這一步。面團很有彈性，但不太粘。正確的面團狀態應該是這樣的。
單一的營養理論也很復雜。例如，替代粉含有大量的蛋清粉，通常來自更便宜的植物蛋白，通常是大豆，我們知道轉基因大豆。
蛋白質也會分解成氨基酸。根據營養理論，成人需要八種必需氨基酸。這八種氨基酸來自各種動物和植物蛋白。氨基酸種類不全、比例不足會影響人體蛋白質的合成。
從表面上看，食用“均衡營養”膳食替代粉符合人體的需要。事實上，它仍然不能滿足身體的需要。膳食替代粉不能提供進食的滿足感。
由于代餐粉富含大量的膳食纖維，口感并不好，口味差，很多人很難堅持下去；另外，喝代餐粉減肥剛開始效果會比較明顯，之后逐步減緩，停止服用后會發生反彈，并且反彈的體重還不低。
然后，超重或肥胖的人們又會繼續減肥，導致體重反反復復。
而有研究發現，體重波動顯著的人更容易患心臟病、、心臟驟停、動脈阻塞、、或等疾病。
吃代餐粉為什么能瘦？熱量少一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡，攝入的能量減少，長期以往，體重也就會下降了；
富含膳食纖維膳食纖維有吸收水份的作用，增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽腹感。另外，膳食纖維能促進咀嚼，水合后粘度增加，減少食物攝取率的同時能夠延緩營養物質的吸收和胃的排空，這樣就會限制能量的自發攝入。
