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發布時間：2020-12-16 14:57
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肺活量測試的測試方法
房間通風良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。5%存儲環境：-10℃～50℃濕度＜75%1：自動測量人體一次呼吸的大氣體通量。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示0即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為好。
首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；專雖然比成百上千元精密的肺活量儀便宜且容易實現屬，但其缺點是不夠準確不夠智能化，無法實現顯示以及語音播報等功能。面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該像聞花式的慢吸氣）；學會吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。
被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取值作為測試結果。一種是在張大嘴吸氣后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸氣，吸的氣體雖不是很多，但可以充分利用吸氣輔助吸氣。以毫升為單位，準確到個位數。
肺活量測試的技巧
吐氣方法因人而異
肺活量測試分吸氣和吹氣兩大部分，吸氣充足后要靠吐氣來完成測試，而電子肺活量測試儀對氣體的微弱變化十分靈敏，如何吹氣有效需要反復實驗。肺活量測量是什么原理原理是根據肺活量的定義：一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量來進行測量。筆者認為吐氣是否吐盡是獲得好成績的關鍵，在練習時，讓學生在正常的呼氣后屏住呼吸，然后盡力吸氣，以獲得吐盡余氣的體驗，學生掌握方法后可以選擇適合自身的吹氣方法。
猛吹到底。對于體重輕重，比較瘦小的學生，筆者建議靠爆發力，在吸氣的基礎上猛烈地吹到底。這種方法需要把吹嘴控制好，堵嚴實，不能因為用力太猛而跑氣。
10秒鐘原理。鑒于電子肺活量儀的工作原理，筆者找不同的學生反復實驗后提出“10秒鐘原理”：在吸足氣的基礎上控制好氣息，不緊不慢地吹足10秒鐘，并且到以后結合吐盡氣的方法，把氣吐盡。往常許多學生吐氣時間在5秒之內，經過練習，學生的成績有300毫升到500毫升的提升空間。肺活量測試儀使用方法肺活量測試儀簡易測試方法：開機后按下【Enter】鍵進入輸入測試者編號界面，可選用手動鍵盤、智能IC卡、條碼掃描三種方式輸入測試者編號。這種方法需要控制氣流，氣息不能太小，要平穩，一旦電子儀器感應不到氣體就會自動停止，出現學生還有氣沒有吐出而儀器已經停止讀數的現象。平時學生可以持小紙條放在前15厘米處練習均勻吐氣，效果很明顯。
折疊身體吹蠟燭。一般的呼吸不會將氣體都吐盡，對于體重較大，肺體指標大的學生，可以奮力吸氣后平穩吹氣5秒。屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。然后保持吹氣的基礎上緩慢收腹下蹲，單腿提起靠胸，想象地上有一支蠟燭，用吐盡氣體的方法用力吹滅蠟燭，從而提高吐氣量。從身體的外形看是由直到彎的過程，從吐氣的強度看是由輕到重的過程。
怎樣提高肺活量測試值
注意： （1）吹氣時氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動記為一次測量的結束。
（2）吹氣時，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測量結果。
（3）測量結束后的吹嘴應放入桶或盒中集中消毒。
方法專一：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二：耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三：練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經常練習才能有效。
以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和屬機能，從而達到提高肺活量檢測數值的目的。
