溫灸助眠常用指南「文品生物」

睡眠是高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，適量的睡眠有助于人們日常的工作和學習。診斷失眠的標準流程與臨床路徑如下：（1）通過系統回顧明確是否存在神經系統、系統、呼吸系統、消化系統和系統等疾病，還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病，如皮膚和慢性疼痛等。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

經顱微電流刺激療法的確切機制尚不清楚。有人提出經顱微電流刺激可以減輕造成情緒失調的那些精神壓力，與補品作用類似，平衡人的生理系統，這一特點使人不對經顱微電流刺激上癮，而是借此行成新的習慣。沃克一起在美國波士頓的貝思醫學中心研究睡眠對于運動技巧的程序記憶的影響。有人提出經顱微電流刺激的作用機制是，電流脈沖可以提升神經細胞產生血1清素、多巴胺、脫氫表雄酮和內啡1肽等神經遞質的能力，穩定神經激1素系統。

如果你通過腦電圖觀察人類在速眼動睡眠過程中的狀態，你會發現儀器將顯示大腦很多的行為。如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們能告訴你他們剛剛夢到了什么。而在非速眼動睡眠過程中的夢的組成不會超過一兩幅簡單的畫面。拋開那些關于夢的神話不談，對那些試圖尋找夢境隱含意義的科學家們來說，他們的工作進程卻不容樂觀。對于夢的解釋普遍的觀點是夢境不過是重復了一小部分先前發生過的事。腦電圖描記器將非速眼動睡眠由淺至深劃分為4個部分。在《自然》雜志上發表的一篇文章中，威斯康星州立大學的理學家及學家托諾尼表示大腦中那些在清醒時需要忙碌學習新技能的部分需要更長時間的慢波睡眠，這樣才能表現得更好。第3、4部分表現為明顯的低頻率腦電波，被稱為慢波睡眠。而人類在夜晚的頭三個小時花在慢波睡眠狀態的時間遠大于起床前的一個小時。小孩進入慢波睡眠狀態，因此在把他們從車里抱到床上去的時候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因為他們在半夜起來的次數總是很多。