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發(fā)布時(shí)間：2020-08-17 06:27
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飲水不足或丟失水過多，均可引起體內(nèi)失水。在正常的生理?xiàng)l件下，人體通過尿液、糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失水。這些丟失的水量為必需丟失量，通過足量飲水即能補(bǔ)償。還有一種是病理性水丟失，例如腹瀉、嘔吐、胃部引流和瘺管流出等，這些水的丟失如果嚴(yán)重就需要通過臨床補(bǔ)液來處理。隨著水的不足，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。眨眼看,礦泉水自然會(huì)比純凈水好,不過這要看水源,中國是發(fā)展了,但水體污染很嚴(yán)重,很少有不受污染的水源。當(dāng)失水達(dá)到體重的2%時(shí)，會(huì)感到口渴，出現(xiàn)尿少；失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無力、血壓下降、體溫升高、皮膚失去彈性；
飲水不足，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的水分不足，過早地誘發(fā)疲勞發(fā)生，出現(xiàn)偏、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經(jīng)常飲水不足還是引起的重要原因。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關(guān)鍵的時(shí)候，起到防病的作用。例如，多喝水可以刺激腸的蠕動(dòng)并軟化大便；水可以使輸尿管、膀胱流暢，防止發(fā)生和細(xì)菌。500mg/l為低礦化度，500-1500mg/l為中礦化度，>。因此，2010年世界日五個(gè)誓約中，其中有一條強(qiáng)調(diào)了飲水對(duì)防治的重要作用：“我保證在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”
