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秋季來臨，氣候早晚漸轉為涼爽，人體陽氣也由升轉降，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，人極易倦怠、乏力。中醫師教你配合節氣按這2個穴位可以改shan睡眠預防秋乏。

神闕——睡前按之補虧虛

神闕如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營養的部位，刺激它具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的功效。

靈臺——治睡不著的養心穴

紅豆冬瓜湯

紅豆富含B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補xue、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治腳腫，有減體重之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便mi促進排尿，消除心臟或bing所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

調料：鹽

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

長期每天略過早餐不吃，容易因此缺乏鐵、鈣、碘、葉酸等營養素，可能導致大腦反應遲鈍，而且缺乏活力、昏昏欲睡！

兒童長期不吃早餐，容易導致營養不均衡，甚至影響生長發育。

研究員在2008年至2012年期間，針對一群年齡介于4至18歲的兒童和青少年進行研究，紀錄他們每天的飲食習慣。結果發現，11至18歲的孩子當中，有25%的人每天都不吃早餐，而4至10歲的孩子當中，也有7%的人每天都沒有吃早餐。

這些不吃早餐的孩子當中，有三分之一的人缺乏鐵質，約20%的人缺乏鈣質或碘，另有約7%的人缺乏葉酸。研究員指出，此研究證實，天天吃早餐是確保兒童與青少年營養充足的一大關鍵。

國外研究顯示，長期不吃早餐的兒童與青少年當中，不少人都有缺鈣的現象

將面粉蜂蜜以及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15~20分鐘，然后用溫水洗凈，再將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。注意，此項秘方需加配上一項獨門絕招--每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

將薏仁粉加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，而且對減重也具有神奇的功效喔。因為意仁具有li尿的效果，多喝可以減少身體的浮腫，所以具有shou身及shou臉的功效，而且對于美白肌膚也有著很大的幫助。