江北少兒武術(shù)培訓(xùn)班點(diǎn)擊了解更多 威林武術(shù)院

武術(shù)的功夫

    “打拳不練功，到老一場(chǎng)空”這是武術(shù)界所流傳的一句諺語(yǔ)。所謂打拳也就是練武術(shù)，而練武術(shù)就必須要練功夫，不練功夫的武術(shù)乃是中看不中用的花拳繡腿空架子。所以有必要將武術(shù)中的功夫加以分析探討，歸類說(shuō)明。

    一類是柔韌功夫。壓腿、下腰拉韌帶等，這些只是為了練武術(shù)做準(zhǔn)備的基本功，有些拳種并不需要此類的功夫且又必論述。

    第二類是站樁功夫，各個(gè)拳種都有自己的樁法，主要是為了落地“生根”，下肢的穩(wěn)健，此項(xiàng)功法才是練武術(shù)的基礎(chǔ)功法。

    第三類是防御功夫，所謂未學(xué)打，先學(xué)挨打是也。與人交站誰(shuí)也不能說(shuō)是，天生就是專打人而不挨人打，因此要練就一些如金鐘罩、鐵布衫、油錘貫項(xiàng)、鐵尺排襠，還有常見(jiàn)的而又普遍的排打功等等，這些功夫主要就是為了提高自身的抗擊能力。

    第四類是攻擊功夫，因?yàn)橹挥泄舨拍苋?，打敗?duì)方，而攻擊一定要有威力，沒(méi)有威力的攻擊就如替人撣灰一樣，是無(wú)效的，又是不能取勝的，所以要練一些強(qiáng)有力的，如鷹爬力、鐵沙掌等等功法。

?武術(shù)使你改善氣血，身如蛟龍，靈活柔韌有余：

    武術(shù)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到鍛煉。實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄；對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神．武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。

    武術(shù)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，通過(guò)武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)攻防投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。武術(shù)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動(dòng)作的運(yùn)用，僅在文字中互相揚(yáng)長(zhǎng)避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時(shí)、得勢(shì)，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無(wú)疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對(duì)和邊防指戰(zhàn)員更有實(shí)際意義和作用。

武術(shù)時(shí)代大布局的來(lái)龍去脈

        百?gòu)U之后武術(shù)如何復(fù)興？20世紀(jì)八十年代，武術(shù)進(jìn)行了一次歷史性的機(jī)構(gòu)改革和大布局，國(guó)家體委武術(shù)研究院的成立，對(duì)近數(shù)十年來(lái)的武術(shù)發(fā)展產(chǎn)生了重要影響。

       從武術(shù)處到武術(shù)院，又到武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，其中的來(lái)龍去脈、職能定位、種種思考是怎樣的？一套人馬、多塊牌子的結(jié)構(gòu)是如何形成的？中國(guó)武術(shù)研究院的成立、定址又經(jīng)歷了怎樣的過(guò)程？

       中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)原秘書(shū)長(zhǎng)趙雙進(jìn)先生作為那段歷史的親歷者，也是具體工作的主要組織、領(lǐng)導(dǎo)之一，講述“中國(guó)武術(shù)研究院”成立及相關(guān)的臺(tái)前幕后往事。

武術(shù)中動(dòng)作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤

動(dòng)作要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤

1、五步拳的弓步?jīng)_拳

    要領(lǐng):左腳向左邁出一步成弓步,同時(shí)左手向左平摟后抱于腰間,右拳前沖成平拳。目視前方。易犯錯(cuò)誤:左手沒(méi)有摟手,弓步后腳沒(méi)有蹬直。

2、五步拳的彈踢沖拳

    要領(lǐng):身體前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時(shí)左拳前沖成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯(cuò)誤:彈踢沒(méi)有收大腿彈小腿。

3、五步拳的插步蓋掌

    要領(lǐng):身體稍起,身體左轉(zhuǎn),左腳經(jīng)右腳后后插一步。同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變?nèi)毡в谘g,目視右掌。易犯錯(cuò)誤:左腳沒(méi)有后插一步,右掌只蓋到頭頂。