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孕中、晚期出現的主要是因為胎兒的快速發育導致不斷增大，腹部不斷向前，為了維持身體平衡，上身會自然向后仰，從而導致脊柱過度前凸而引起腰背酸痛，月子餐配送中心覺得正常情況下這種酸痛在休息后就等得到減輕。另外因為孕期胎兒的生長發育需要充足的鈣、磷等營養物質，所以要是孕婦飲食中攝入的營養物質太少，容易引發骨質軟化脫鈣，從而誘發，所以孕婦在孕期要注意飲食營養的均衡。產后恢復除了基本的體型恢復之外，更重要的是產后生殖能力、運動能力。

月子餐配送中心分享孕婦的原因有哪些？孕期胎兒的發育需要大量的鈣等營養物質，要是這些營養物質攝入太少，極易引發孕婦骨質軟化脫鈣，從而誘發孕婦。女性懷孕之后運動量會減少很多，孕期運動量不足會使孕婦的基礎體力下降，從而引發腰酸背痛。 

有很多準媽媽說不想吃東西，嘴里沒有味，就想吃方便面，但實際上，即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面，因為方便面主要成分是碳水化合物，湯料只 含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態，因此產后身體恢復對產婦來說至關重要，而食療能很好的幫助產后媽媽身體更快恢復正常。所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

月子餐配送中心推薦雖然準媽媽吃方便面沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的，這時，準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點：

　　1.一天多吃一次，也不能天天吃。

　　2.食用時應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。

　　3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，不要吃方便面。

十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，月子餐配送中心提醒需要好好休息調養一段時間，而在產婦調養身體期間，是一定需要飲食營養補充的。產后合理進補可促進產后身體的康復，但進補不當會傷害身體。

產婦坐月子進補需要注意什么？避免喝濃湯，月子餐配送中心產婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補養功效，但不適宜產婦在月子里喝。產婦吃太多高脂肪的食物不僅易導致自己發胖，還容易引發奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會影響營養的正常吸收，易誘發寶寶拉肚子，所以產后盡量以清淡、易消化的飲食為主。荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現口干舌燥的癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過300克，干的荔枝干不要超過100克。

雖然枸杞的價值很多，但是產后坐月子期間卻不適宜長期使用，因為剛經歷生產身體還很虛弱正是需要靜養的時候，枸杞是提精氣神的食用之后會精神興奮，這樣的“興奮”作用不利于安心靜養，對產后身體恢復是不利的。

產后初期是不要食用枸杞，否則會營養排不利于身體恢復，也不利于睡眠。秋冬季節天氣干燥容易上火的季節，產婦坐月子期間更是要謹慎食用枸杞，因為枸杞具有溫熱身體的作用，食用過量容易出現上火、流鼻血、眼睛等癥狀，一般身體健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超過20克，月子期間更要控制食用的劑量。簡單來說，產婦和寶寶只需要住進去，按照月子會所的安排吃吃睡睡，偶爾活動一下就好了。