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明確轉呼啦圈的時間轉呼啦圈盡管是一種有氧運動減肥，可是，長期的轉呼啦圈運動強度還是非常大的，因此，這類健身運動每一周不可以做的過多，3到4次，不可以超出6次，要給身體一個修補的時間。提議大伙兒能夠隔一天一次。那樣較為有規律性。

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后來，隨著思想逐漸開化，呼啦圈成為大人小孩，生活娛樂的道具，但“呼啦圈”，真正席卷尋常人家的原因，還要從1994年的春晚說起，一位名叫歐陽貝妮的13歲小姑娘，在春晚上創造了，同時轉動98個呼啦圈，的吉尼斯世界紀錄，她腰間旋轉的呼啦圈，轉動起來就好像一個小型的龍卷風，把這股運動潮流，轉進了人們的生活里

很多人的工作讓他們只能久坐，缺乏時間運動。可是時間長了，身體消耗熱量的能力就會因為運動量不足而降低，導致多余的熱量囤積在體內，慢慢轉化為脂肪。此外，長期缺乏運動的話，不僅不利于肌肉的生長，還可能讓你因此長出了蝴蝶袖、大象腿哦。