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發布時間:2021-04-19 10:56  
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拳擊教學基礎的步法解析
一、前滑步
拳擊隊員由預備姿勢開始,左腳向前滑進一步,右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離,仍成預備姿勢。
二、后滑步
由預備勢始,后腳向后滑退一步。后退一步的距離應略長于前進一步的距離;前腳掌蹬地后滑,兩腳滑退的距離相等身體還原成
原預備姿勢。
三、左滑步
由預備勢始,左腳向左滑動一短距離,右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離,仍成原預備姿勢。
四、右滑步
由預備姿勢開始,右腳向右滑動一步;繼之,左腳蹬地向右平行滑動,兩腳移動的距離相等,然后,身體仍成原預備勢
要點:
(建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢,那么,他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能,這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中很基本的四種步法。無論任何時侯,腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是:當進行拳擊比賽時,兩腳始終要動(但不是跳動),不可按動靜止站立不動,這既有利于不失戰機,又有利于防衛自身。
散打中的技巧
(1)散打中的時間差
散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中,要準確判斷和把握好時間差,否則進攻就會盲目無效。
2)散打中的空當
空當是在散打攻、防、對峙中出現的破綻或漏洞。
對方進攻出現空當時的應對辦法。在散打中,當發現對方進攻出現空當時,就要在對方一動的同時,我也同時發動,搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時,抓住機會,擊其空當,這是利用對方的動中之機避實就虛,防中帶攻,迎擊巧取,后發先至。
對方防守出現空當時的應對辦法。當發現對方防守出現空當時,不管對方的注意力是否集中,只要你發現空當,明察到了攻擊的較佳時機,就要迅速果斷,毫不猶豫地快速出擊。
(3)散打中的距離感
距離感是在激烈的實戰中,在攻防的范圍內,雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺,掌握好距離感,就能達到擊中對手,卻不被對手擊中的境地。
散打中起腿時的注意事項
1眾所周知,腿比手臂粗壯,攻擊力比手臂強;腿比手臂長,擊打距離較遠;并且由于腿比手臂位置低,更便于攻擊對方下盤。同時,對于腿的攻擊,對方防守起來也比較困難,這是使用腿攻擊的優點,但由于踢腿時,要靠另一腿支撐來保持身體平衡,“起腿半邊空”,一旦被對方抓住腿,很容易摔倒在地。
2因此,盡管使用踢腿有很多優點,但如果時機掌握不好,或者使用不當,更容易受挫,因此在起腿時,一定要掌握好時機,突然起腿,動作要做到猛踢快收,要避實就虛,以長補短,充分發揮腿的踢擊力,以防被對方抓住。同時,起腿時盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙,擾亂對方的注意力,達到起腿的目的。