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發(fā)布時間：2020-12-26 12:56
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冬季老年人應重視的問題
對于老年人來說，冬季養(yǎng)生是很需要重視的問題，老年人年邁體弱，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過冬，必須要注意正確養(yǎng)生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養(yǎng)老院的專家來為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：
衣：出門戴頂帽子
老人的重點保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。
食：水果熱著吃
維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃。可以適當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。
住：夜涼勿憋尿
天氣轉涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時常常下意識地憋著繼續(xù)睡。憋尿會使膀胱充盈，令交感神經過于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，人會血壓升高、心跳加快，冠心可能出現、等癥狀，嚴重的還可引發(fā)猝死。此外，晚上憋尿還會引發(fā)泌尿系統、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數。
以上注意事項為老人的冬季健康護航，關愛老人健康，從你我做起！
老年人的心態(tài)，您真的了解嗎?
1. 樂觀積極型
這類老年人性格開朗、自信樂觀、熱愛生活，積極參與各種活動，做一些力所能及的事，每天充滿活力。
2. 知足常樂型
這類老年人能夠理智地接納和適應離退休后的各類變化，坦然并合理處理著生活中遇到的各種問題，對生活知足常樂，人際關系和諧。
3. 關心健康型
這類老年人過度關注自己的健康問題，唯恐隨著年齡的增加，越來越體弱多病：
①有些人確實有病，但總是夸大病情，希望引起家人和醫(yī)生的更多關注；
②有些人基本無病，卻反復要求檢查，千方百計希望找出自己的“病”來；
③有些人原本無病，整天對于疾病驚恐不已，終得“病”！
4. 超然解脫型
性格內向的老年人中多見，離退休后更是減少社交活動，對晚年生活質量要求不高，能夠平靜應付生活中的各種問題，不輕易開口求人，給人“超然解脫”的感覺，此時，需要警惕是否已經伴隨“抑郁心理”。
5. 尋求支持型
這類老年人依賴性很強，需要別人在情感上支持他們、在生活上幫助他們，用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足，就認為別人瞧不起自己、不愿意幫助自己，從而出現情緒沮喪、心情抑郁。
養(yǎng)老院講解老人喝茶的好處和禁忌
在喝茶時，男人和女人沒有區(qū)別，沒有或廉價，有窮人住在山村，也有錢人住在城里，比如吳屯安，被稱為“現代太極太斗”，喜歡在他的生活中喝茶，手拿一杯，日日夜夜。從濟，唐代120歲的，被稱為趙州禪師。他在佛壇上創(chuàng)造了“趙州門”，其中有一種“去茶”的禪法來詮釋“平常心就是道”。清朝有位百歲壽星李慶遠，他生前非常贊賞清朝學者陸隴其的話：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當之門庭，只消清茶淡飯，便可。"李慶遠他一生都遵守這個奇妙的公式，說："這是個很好的健康食譜，是一個很好的職業(yè)。如果你想永遠活下去，你不需要服用萬靈藥或煉金術。"《南方新書》的歷史>記錄："唐宣宗"三年(849年)，一位130歲的和尚來到洛陽，玄宗問他的長壽方式，和尚回答："，當一個年輕的家庭貧窮時，沒有藥可以服用，整個生命只用于茶，而每天的飲用碗也不太多。”
養(yǎng)老院推薦根據不同季節(jié)飲用不同種類的茶，使其在體內發(fā)揮作用。丁富妮就是這樣一個典型，她喝的是花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。有人對她的喝茶方式表示困惑。她解釋說，春天喝花茶可以解除冬天積存的寒冷，促進人體陽氣的生成;綠茶有苦澀和冷的味道，夏天可以解熱解渴;綠茶不冷也不熱，秋天喝可以消暑解渴。體溫，恢復體液;紅茶很甜。性潮濕，富含蛋白質，冬季飲用可幫助消化，滋補身體，使身體強壯。“壽星茶經”與中理學十分一致，不為人所信。
