民權中級產后修復培訓電話推薦 中愛值得信賴

腹式呼吸簡單來說，腹式呼吸就是我們在吸氣的時候有意識的鼓起我們的肚子，而在呼氣的時候收緊我們的小腹，要注意的是在做的過程中，我們可以把手放在腹部或是胸部，呼吸過程中確保我們只有肚子的起伏，胸部是幾乎平靜的，記得肩膀始終放松下沉。如果腹部太過無力，沒有感覺，可以雙手放在肋骨兩側，呼氣時雙手幫助兩側肋骨向中間靠攏，從而讓找腹部向內收的感覺。貓式貓式這個動作就是跪姿，雙膝打開與髖同寬，手臂與膝蓋同寬，雙肩要撐起來，首先軀干保持在中立位，吸氣時保持不動，呼氣時收緊腹部弓起脊柱，想象肚臍眼要去貼向后背的感覺，在頂部停留3-5秒，然后反復練習。

盡職盡責的心態

作為月嫂，我們的主要職責就是產婦和新生兒，在月子中，他們屬于特殊群體人群，所以月嫂但負責產婦和新生兒的所有生活護理和專業護理，而且幾乎在護理上不能有任何的差錯，所以作為月嫂必須盡職盡責的做好自己的工作。工作期間月嫂必須把所有的精力和時間放在產婦和新生兒身上。具備必須的專業知識

隨著月嫂市場的需求增加，工資的急劇攀升，大量的從業人員進入到月嫂行業，但是魚龍混雜的月嫂培訓市場培訓了大量的不合格月嫂，所以作為一個月嫂，專業素質是月嫂基本的技能，這些專業技能不但包括課本上的知識，更是包括通過不斷工作總結、通過公司的不斷培訓而獲得的。作為一個月嫂不斷的加強自己的學習是非常有必要的。在這里也想給所有剛剛進入這個行業的月嫂們一個建議，不要只想著進入到這個行業要掙多少錢，這是自己職業的不負責任；想要有一個高收入，首先要讓自己強大起來，你才能對客戶負責，對自己負責人。

有的寶媽覺得請月嫂可以解決很多問題，起碼寶媽可以相當輕松很多；也有的寶媽覺得請月嫂太浪費錢，而且請的月嫂如果不如意，到時候倒霉的又是寶媽自己；還有的持中立態度，但是不清楚到底去哪里才能找到靠譜、滿意的月嫂。

怎樣才能挑選到合適的月嫂呢？其實多注意這幾項，省心又放心。

1、選擇靠譜的月嫂公司

現在的寶媽要想找到靠譜的月嫂無非通過這幾種方式：身邊朋友介紹、月嫂機構找月嫂、醫院請護工等。

北京月嫂市場魚龍混雜，市面上的家政服務公司或者月嫂機構有很多，因此建議孕媽找月嫂時盡量挑選正規靠譜的月嫂公司。可以從月嫂機構的基本信息：比如開業時間、月嫂資質*書、月嫂數量、用戶*碑等方面考察。

此外月嫂機構一般會和客戶簽合同，具有法律保護效力，如果寶媽遇到不合適的月嫂，可以和月嫂公司商量退換。

洗完頭注意事項：

洗完頭發以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，后用吹風機將頭發吹到幾乎變干，然后再用一塊干毛巾把頭發包裹住，避免受風著涼，或是頭皮大量熱量蒸發，不要用吹風機過度吹頭發，避免傷害頭皮和頭發。

洗完頭發以后，將頭發用梳子理順，這個時候不能立馬就睡覺，頭發表面是干的，但是過一會頭發里層的水還是會滲出來，立馬睡覺會讓頭皮受冷，引起頭疼和脖子痛。

整理頭發時候用的梳子，好使用木質梳子，這樣就不會引起頭發靜電刺激頭皮。