菏澤國內產后恢復培訓中心多重優惠「在線咨詢」

02保證充分休息，避免過度勞累產后三個月內要保證充分的休息，避免長時間勞累和重體力勞動，避免劇烈運動，這樣不僅有利于腰痛的預防，還可以防止子工脫垂。03調整抱娃和喂奶姿勢站姿抱娃時很多人習慣將腹部往前頂，以分擔寶寶的重量，但是這種姿勢會使腰椎過度前凸，導致椎間盤和腰部肌肉受力不均，引發腰痛。正確姿勢是身體盡量保持自然直立，使脊柱受力均勻。除此之外，還要避免夜間習慣性單側哺乳、單側睡覺姿勢，日間坐姿喂奶時也要選擇舒適的姿勢，盡量選擇有靠背的座椅，并嘗試在膝上放置軟枕來抬高寶寶，如果座椅過高還可以在腳下放置一個腳凳，這些都可以幫助減輕腰椎的壓力。

產后勞累；雖說產后坐月子是要靜養，但是多數女性在生產后還要照顧剛出生的寶寶，換尿布、哄睡、喂奶等動作讓腰部肌肉反復收縮伸直而引發勞損，加之許多新手媽媽抱娃、喂奶沒有經驗，姿勢不恰當可能會造成兩側或單側腰部肌肉持續緊張，引發勞損。產后體虛受涼；產婦在分娩時過多、劇烈疼痛以及強烈的生理心理應反應會使產后身體極度虛弱，抵抗力下降，一旦腰部受涼也會出現腰部疼痛癥狀

各位月嫂姐妹，你們知道產后24小時之內該如何護理寶媽嗎？今天，月姐就把順產、剖腹產產后24小時的護理方法，分享給大家，希望對姐妹們有所幫助。順產媽媽產后24小時護理監測體溫產后24小時內，要每隔2～3個小時測新媽媽的體溫。要注意的是，生產之時與生產之后，新媽媽的體溫都會有一定的升高，但只要不超過一定的溫度，都是沒有危險的，也不需要采取任何措施。