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筋膜槍是一種震動原理，通過震動達到肌肉和筋膜的自我調整放松。

肌肉張力是你的肌肉在放松不用力情況下，肌肉的緊張程度，是不受人體自我調節的，比如股四頭肌的單純股四頭肌外側頭肌肉張力高，就會讓外側的肌肉處于持續緊張的狀態，這種情況下運動就會增加膝關節損傷的風險。

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有些人明明有很大的拉伸空間但在很小的幅度就難以忍受疼痛，也是筋膜所致，筋膜通常對濕冷比較敏感，這也是運動前必須要熱身的重要性。

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為什么要用筋膜槍

當健身或運動后，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候筋膜放松槍排行還是過于緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。

筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：肌肉發僵、發硬、發緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。