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發(fā)布時間:2021-03-05 11:57  
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拓展訓(xùn)練項目——雷池取水
概述:雷池取水團隊挑戰(zhàn)人數(shù)-般為14人左右、項目完成時間90分鐘、拓展訓(xùn)練總結(jié)回顧時間為40分鐘左右。
隊員在規(guī)定時間內(nèi),在一個直徑5米的雷區(qū)中間有一個水源(瓶裝礦泉水),起始線至水源區(qū)為危險區(qū),所有伙伴身體的任何一部分均不可以觸碰危險區(qū),如:違反則需重新開始挑戰(zhàn)。有些家長總是喜歡'強ren所難',將自己喜歡的,覺得正確的強加給寶寶,讓寶寶玩他覺得正確的游戲或玩具,而忽視了寶寶自己的選擇。團隊要在僅用一根繩子,不接觸危險區(qū)的情況下取到全體隊員的救命水。在關(guān)乎生死的環(huán)境中,只有高xiao率、能迅速達成共識、并勇于嘗試的團隊才能險中取勝。
拓展訓(xùn)練項目——信任背摔介紹
全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友,雙腳后跟1/3出臺面,(培訓(xùn)師做出示范動作)身體重xin上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊員安全把他接住即為完成。
在做這個項目的過程中需拓展項目 信任背摔要注意,首先,背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全,特別要遵守以下四點;在關(guān)乎生死的環(huán)境中,只有高xiao率、能迅速達成共識、并勇于嘗試的團隊才能險中取勝。不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開,不要再倒下時回頭看,不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害;
其次,搭人床的隊員頭一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離,個子可以不用很高,通常可以安排為女士;第二、三組應(yīng)用力度強的四個人,當然,如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。學(xué)員后倒時教師必須確認了方向后才松背摔繩,倒下后首先是隊友的雙臂接住,要確保學(xué)員即使體重很大,也會安全落在隊友的弓步上,不會落在地上。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙;人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀,剩下的隊員要用雙掌推住后一組隊友的肩膀處,以保護人床的牢固,所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退;
當聽到背摔隊員的詢問:準備好了嗎時,頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部,當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全首要原則;另外,做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌,以免發(fā)生其他意外。拓展培訓(xùn)項目——信任背摔信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動,目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。而后組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。(注:教練須知:在學(xué)員平安倒在人床之前,在任何情況下都不得松開手中的背摔繩)
拓展項目——驛站傳書規(guī)則
1、嘴里不得發(fā)出任何聲音;
2、頭不得擺動,更不許回頭;
3、后面的學(xué)員的手的活動區(qū)域不能超過其前面學(xué)員的背部的橫截面;
4、各輪規(guī)則有調(diào)整,請大家注意。
有可能視情況增加以下規(guī)則:
1、前面的學(xué)員的手的活動區(qū)域不能超過自己的背部的橫截面
2、后面的學(xué)員的腳的活動區(qū)域不能超過其前面學(xué)員的背部