東城青少年游泳訓練課程信賴推薦「大腳魚游泳俱樂部」

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。初學游泳必先吸慣水性，間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學員熟悉水溫，阻力及浮力，練習方式很多，務必依學員的程度來施行。

游泳冷熱張弛，血管伸縮，剛入水時，低于體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。當運動起來后，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎么能鍛煉到的心血的管也運動起來，這可是很好的預防心血的管疾病的鍛煉哦！

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。準備活動可以使血液循環和物質代謝加快，提高運動系統的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴大關節活動范圍。

“近視一族”建議在游泳時選擇有度數的近視游泳鏡，考慮到光線在水中折射率的影響，選擇近視泳鏡時比自己實際的近視度數底50-100°為宜。另外戴上隱眼鏡后眼睛容易干燥，也非常容易染。對于自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說占到了全部的60%到70%的樣子。所以游泳時盡量不要戴隱眼鏡，游泳后建議還是滴點眼藥預防或緩解眼部受到的刺激。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。站立時，兩臂前伸，向下壓水并抬頭，同時兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放于體側。

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前后4天這段時間，女生的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌。一對一教學以一教練員對一學員的教學方法，上課時間由雙方約定如學員所在小區有游泳池,可在學員所屬小區進行教學。雖然女生本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經前期，女生抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入、和等生殖，引起、等。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。學游泳水里呼氣學會了，接著再學動作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒學會就學動作，導致水下猛喝水，鼻子進水好難受，之后會對水產生恐懼，一個怕水的人是很難學會游泳的。

在學習游泳的時候，我認為是一下這一個環節，首先是讓教練坐在椅子上，然后自己平趴在教練腿上，手和腳一起做劃水姿勢。這個的目的主要是為了讓我們在下水之前矯正姿勢。這樣，我們就可以快速在水中掌握游泳的技巧。

游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干

應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。