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發布時間：2021-09-02 11:37
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寒冷的冬天，回到家中泡個腳是件相當愜意的事。一般人用合適溫度的熱水泡腳無疑是有好處的，可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，起到保健作用。但是泡腳也有很多事項要注意，你都知道嗎？
泡腳有哪些好處？
有助于緩解，放松身心。泡腳能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到健脾、寧心的作用，幫助舒緩、松弛原本緊張的神經。堅持泡腳，不僅可以質量，也能幫助緩解、多夢、早醒等睡眠障礙。
能夠刺激足部穴位，疏通經脈。中醫認為，人的足部有人體各臟腑的穴位、反射區、經絡。經常泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助陰陽平衡，達到保健的功效。
加快血液循環，強身健體。冬季寒涼，手腳先知。如果經常用熱水泡腳，可以加快血液循環、刺激穴位，從而起到改善手腳冰涼，去除體內寒氣，幫助身體回暖的作用。
泡腳，這些事情要注意！
泡腳的水溫不要過燙，不要超過40℃，過燙的水會導致慢性。
泡腳時間控制在20分鐘左右為佳。
要避免在過飽、過饑或進食狀態下泡腳。因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況；飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
花椒花椒具有很強的，祛濕排寒的功效，能夠有利于疏通身體的內臟經絡，排出體內的和垃圾，濕氣和寒氣也會隨之排出體外。每晚用紗布包上花椒加水煮開，待水溫微涼后便可泡腳。能夠很好的改善濕氣過重的情況，還能夠增強身體的抵抗力和力，讓你在炎熱的夏天健康少生病。同時花椒也屬于一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，輔助的，控制血壓。
冬季的腳步越來越接近了，氣候越來越濕潤，照照鏡子，發現自己的膚質越來越差，每天起床都感覺自己垂頭喪氣的，粗糙的皮膚一點顏色的沒有，頭發也越發油膩起來。
你以為大家都一樣嗎？其實他人跟你就不一樣了，他人神采飛揚，皮膚白嫩，頭發秀美有光澤。這到底是為什么呢？
紅花紅花有著通經，去痛的效果，對于血液循環不好，肢體麻木，跌打損傷，，女性有著非常好的功效。取紅花大約15克左右，放入水中加入小半鍋水，煮開后，用煮開后的水進行泡腳。我們在用紅花泡腳的時候，水需要漫過腳踝處，這樣做，可以有效地幫助預防腳上凍瘡的出現。
如、、凍瘡腳、腳冰冷等。
那么什么是濕氣呢？
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。
濕氣重者，常見以下表現：
①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖干凈；③看身材：一般來說，“肥人多濕”；④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不愿意活動；⑤看皮疹形態：腫脹、、滲出明顯；⑥看部位：濕氣重濁，易侵體下部。多發于、小腿、腳部。
中醫認為：祛濕，冬日泡腳
我們都知道泡腳不但可以促進我們身體血液的循環，還能幫我們去除體內的寒氣。
從而很好的避免避免冬季疾病的發生，尤其是濕氣。想要去除身體里面的濕氣，在水里加上一物就好了！
在工作了一天以后，很多人都是勞累了一整天。此時你就能用鹽水泡腳，然后再給腳部進行，和前面所說的一樣，能夠幫助人們更快地進入睡眠，讓自身血液循環更好，不再怕來干擾。
用鹽水泡腳還能延緩衰老。還是那一句話，用鹽水泡腳能夠幫助人體促進血液循環，在趕跑的同時還能起到延緩衰老的效果。所以，為了讓自己的更年輕，自身更具有男人味，男性每天在睡覺之前都可以用鹽水來泡腳。
睡前用鹽水泡腳雖好處多多，但有很多禁忌也是需要注意的
腳部有損傷的人不能用鹽水泡腳。相信很多人都經歷過這樣一件事，那就是原本傷口就很疼了，然后一不小心碰到鹽水，又或者是一不小心碰到洗液用品，那傷口真的是疼得要命。用鹽水泡腳也是如此，人受傷了以后很多時候是連水都不要碰的，更何況是撒了鹽的水。想要用鹽水泡腳，還是等傷口好了再說吧。
未必。圖片看起來水溫挺高的……丨《向往的生活》對很多人來說，打一盆熱水，把腳放進去，暖融融的感覺從雙腳傳向全身，確實很舒服，所以也有很多人說，熱水泡腳能改善健康狀況，尤其當這種說法被一些商業產品利用的時候，就會更加吹噓熱水泡腳的功效。圖片接下來就要賣泡腳盆了！然而別說沒有功效了，對于很多人來說，熱水泡腳甚至是有一定健康風險的。腳大家都要泡，怎么泡？還真是個事兒。
想要養，在泡腳期間不要進食油膩辛辣的食物。人們都說女性朋友不能吃太過辛辣的食物，對于男性朋友來說也是如此。攝入辛辣食物過多，容易導致身體內部燥熱，不利于男性順利養。
5類人泡腳需謹慎
1 有基礎血管疾病的人
泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱、時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。
2 足患者
足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被。
一旦被，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
3 患者
的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。
所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4 等患者
很多人誤以為泡腳能減輕癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌。對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有、等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成。
5 兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成的風險。
這有可能是因為溫暖的皮溫可以刺激前部，而這一區域是睡眠調節區。人體的核心溫度有節律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。當人年老時，夜晚的核心溫度會逐漸升高，失去節律，出現睡眠潛伏期延長、清醒提前等。但這項研究也不提倡高溫長時間足浴，因為這樣會同時提高遠端和核心體溫，降低DPG，反而不利于睡眠。這篇文章推薦熱水溫度為40度，泡腳時間20分鐘（像彭昱暢那樣腳都燙紅了，顯然水溫遠高于40度）。
