東西湖健身游泳館電話 金銀湖游泳館

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標準50米泳道，水深1.2米至2.1米。

游泳對場地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意衛生和安全。國際標準游泳池長50米，寬至少21米，深1.80米以上。游泳館公共用品用具和公共設施，比如游泳場所所使用的毛巾、健身器材，要定期進行清洗。設8~9條泳道，每條泳道寬2.50米，分道線由直徑5～10厘米的單個浮標連接而成。運動員比賽必須站在出發臺上出發(仰泳除外)，出發臺高出水面50～75厘米，臺面積為50×50厘米。

一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差僅為4—8厘米，劇烈運動時的zui大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的zui大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。泳鏡：如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅1眼病等。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

初學蛙泳的時候，水性不強，身體下沉，會讓人害怕。確實也比較容易嗆水。但實話實說，大家都是人，個體差異雖然確實存在，但總體來說，差量不會太大。據測定，人在水中運動收到的阻力是在空氣中運動的12倍，這意味著你在水中游泳20分鐘，效果相當于在平時馬路跑步60分鐘，大約10分鐘就能消耗近100卡路里。即便你確實容易下沉，但也比別人下沉不了太多。所以不用擔心和害怕。 如果你找到了手臂劃水壓水的感覺后，想要抬頭換氣，是非常簡單的，不是很費力氣。其實特簡單，按照標準動作，耐心練習半個小時，就能初步找到抬頭的竅門了。

游泳的好處

關節不易損傷

由于在水環境中沒有急速啟動或者制動得動作，所以關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對一些深層的肌肉還能有一定的強化作用。游泳還可以作為一項非常好的康復運動。

體溫調節能力增強

一般來說游泳的水溫低于體溫，所以在水環境中能產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體位置正常的體溫。經常在水中活動能使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力增強。