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發(fā)布時間：2021-09-30 21:46
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孕婦需要補(bǔ)DHA嗎
很多準(zhǔn)媽媽會有這樣的疑問，孕婦需要補(bǔ)DHA嗎？DHA的重要性與葉酸是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先i天性i障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會導(dǎo)致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊i娠期期孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。而且補(bǔ)充DHA對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰i弱的及抑郁i癥的發(fā)生。
1、延長妊i娠期預(yù)防早產(chǎn)
孕期補(bǔ)充足量的dha可以將孕婦的妊i娠期平均延長1.6-2.6天，對于有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女有延長妊i娠期的功效。
2、減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示，我國50%-75%的女性隨著孩子的出生都會經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁的過程，10%-15%的新媽媽產(chǎn)后抑郁會很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁i癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感i障礙、行為異常。足量的dha可以減少產(chǎn)后抑郁i癥的發(fā)生。
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什么是DHA？DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，孕婦一般是在什么時候開始補(bǔ)充DHA的呢？
建議媽媽在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)開始補(bǔ)DHA。
一般來說，魚i油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果至佳。因?yàn)樵谶@個階段是胎兒大腦中i樞的神經(jīng)元分裂和成熟至快的時期，也是對DHA需要量至大的時期。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊i娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳i汁喂給胎兒。
準(zhǔn)媽媽們需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝i臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補(bǔ)充DHA的時候應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。
DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量。所以，各位準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充DHA的時候要根據(jù)自身的情況適量服用。
孕媽們要了解補(bǔ)充DHC的時間，另外，其注意事項(xiàng)也是要清楚的哦，這樣就會盡可能地避免意外。
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懷孕婦女什么時候補(bǔ)充 Dha
推薦懷孕婦女從懷孕第三周開始適當(dāng)補(bǔ)充 DHA，并保證在整個孕期都能有效。
1、孕中晚期(孕20周后)-胎兒出生6個月內(nèi)補(bǔ)充魚i油類 DHA產(chǎn)品效果至佳
這一階段是胎兒大腦中i樞神經(jīng)元分裂和成熟至快的時期，也是 DHA需求量至大的時期。特別是胎滿5個月后，由于胎教內(nèi)容的強(qiáng)加，人為增加了對聽、視、觸覺三條感覺神經(jīng)通路的刺激，使胎兒大腦皮層感覺中心區(qū)中的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)生長更多的樹突或樹突棘。因此，母親給胎兒提供更多的 DHA以滿足胎兒大腦和視網(wǎng)i膜神經(jīng)元的發(fā)育，極需增加自身細(xì)胞膜磷脂膜上的磷脂成分。為使寶寶建立良好的視力基礎(chǔ)，建議孕婦從懷孕4個月開始適當(dāng)補(bǔ)充 DHA。
2、孕晚期(孕28周后)到胎兒出生6個月內(nèi)補(bǔ)a-亞麻酸營養(yǎng)品效果比較好。
由于孕婦在這一階段，可以用母血中的a-亞麻酸合成 DHA，然后通過血液或乳i汁輸送到胎兒。在寶寶6個月以上的時候，可以把油擠進(jìn)配方奶里搖勻，直接喂給寶寶。
懷孕婦女何時補(bǔ)充 Dha
孕婦吃 Dha對寶寶有很好的營養(yǎng)價值，但 dha雖好也不能亂補(bǔ)，補(bǔ) dha也講究“天時地利人和”那什么時候補(bǔ) dha呢？
孩子補(bǔ) dha吃什么保健i品？
嬰兒補(bǔ)充 Dha產(chǎn)品的量不能太多。現(xiàn)在市場上的 dha制品，主要有魚i油類 dha制品和藻油 dha制品兩種，相對地，藻油類 dha制品，更利于嬰幼兒吸收。另外，還有一種蛋黃類 dha制品，蛋黃類 dha制品不適合給三個月以下的寶寶食用。
孩子補(bǔ)鈣什么時候吃好？
孩子0-6歲補(bǔ) dha效i果至好，在0-2歲的時候是寶寶大腦發(fā)育的黃金時期，適量的補(bǔ)充 Dha能幫助寶寶更好的發(fā)育。
嬰兒補(bǔ)鈣要到什么時候？
一般情況下，孩子補(bǔ) dha到6歲就可以了，6歲以后 dha可以作為孩子日常營養(yǎng)的補(bǔ)充，12歲以后補(bǔ)充 dha的意義不大。
嬰兒補(bǔ)品的功效
補(bǔ)充 Dha能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，讓寶寶更聰明。Dha是腦內(nèi)脂蛋白的重要結(jié)構(gòu)成分，約占大腦脂肪總量40%，占視網(wǎng)i膜磷脂的50%，對嬰兒的智力和視力發(fā)育具有重要作用。
