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盤氏瑤醫告訴你，產后的飲食護理

產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。兩帶式:這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果并不理想。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

盤氏瑤醫告訴你，為什么推薦生后兩年 堅持喂養?

寶寶出生后,在許多方面的發育仍然非常不完善。重要的是寶寶的系統還不完善。寶寶的系統將繼續發育,直到10歲以后才會成熟。而在生命的12-24個月,幾乎完全依靠來提供保護。

　抗1體

　　抗1體是系統重要組成部分,可幫助識別中和細1菌和病毒等異源物質。

　　健康足月的寶寶出生時抗1體水平與媽媽類似,因為媽媽通過胎1盤提供部分抗1體。

　　但是,抗1體的半衰期約為30天,這意味著每隔約30天,寶寶血液中的抗1體數量將減半,除非獲得新的抗1體。

　　解讀要點

　　1. 在寶寶生命的前一、兩年,自身系統無法產生足夠的抗1體來提供保護。

　　2. 如果沒有源源不斷地提供新抗1體,寶寶的抗1體水平將在 3 至 6 個月時降至較為危險的水平,直到約 24

個月時,寶寶的細胞才足夠成熟,生產足夠的抗1體,滿足寶寶大部分的需求。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要

1. 孕期勿過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負荷，減少產后腰背痛的發生。

孕期體重應增加標準（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產后康復

應按時做產后42天檢查，盡早做產后康復，如恢復等。

3. 合理休息

產后的媽媽不宜長期或經常性抱寶寶及較早做家務活動，生完孩子后的很長一段時間內應盡量減少腰背部肌肉力量的負荷；

4. 盡早恢復盆底功能

和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產后42天后應及時做盆底康復；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進腰背痛和水腫的吸收，促進局部血液循環。

6. 中醫

也可在醫院進行針灸、等方式緩解腰背痛。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

產后發汗功效： 

1、 增強體質，催進維生素Ｄ的合成和鈣的補充吸收、避免患骨質疏松風險、消除頭暈目眩、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、 能均衡和補充體內缺失的營養成份（營養物質和微量元素）； 

3、 驅除體內寒毒；

4、 減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強肌膚的光潔度和彈性； 

5、 避免哺乳期后易患的小葉等；

6、 去除多種婦科； 

7、 改善或清除沉積的黑色素（俗稱蝴蝶斑）；

8、 有效調理、塑身、長期做能使體形基本恢復孕前水平。