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武術(shù)培訓(xùn)中散打訓(xùn)練堅持不下來的原因有哪些呢？

1、先天的身體素質(zhì)。這就不說了。

2、吃不了多少苦，本身訓(xùn)練就不足。這也不說了，這幫家伙跟中國足球是一個德性，成名后腦子想的基本是賺錢泡妞圖享受，就會在國內(nèi)吹吹牛逼，除了少數(shù)幾個，根本不敢出去打。

3、技術(shù)原因。這個我們就展開重點講講。

前面就說了，散打就是把武術(shù)里直截了當(dāng)是有效的招數(shù)提煉出來，但是提煉出來是進(jìn)行體育比賽。重點就是這四個字，體育比賽。

既然是體育比賽就有規(guī)則，所以散打的技術(shù)動作其實都是根據(jù)規(guī)則設(shè)置的。

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    現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。

    散打并沒有武術(shù)的基本套路，只是單個招式，你可以進(jìn)行組合，或者輪換招式的形式來對抗敵人的招數(shù)。

散打八要訣----快

    快，是指完成動作快，拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如箭”，只有快速地出擊，才能達(dá)到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果?？毂憩F(xiàn)在動作快反、應(yīng)快和移位快的三個方面。

1.動作快

    即動作從開始啟動到擊中目標(biāo)，盡量在更短的時間內(nèi)完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時，在保證質(zhì)量的情況下，完成動作的速度與轉(zhuǎn)換動作的速率要快。

2.反應(yīng)快

    即從觀察、判斷到操作動作，思維迅速敏捷。主動進(jìn)攻時云彩尋找戰(zhàn)機，制造戰(zhàn)機，利用時間空當(dāng)、動作空當(dāng)快速出擊。防守反擊時，對方欲動就能準(zhǔn)確地知道他要發(fā)出什么動作，從而進(jìn)行防守或防守反擊，迅速轉(zhuǎn)換戰(zhàn)機。

3.移位快

    從字面上就可以理解是身體的移動速度要快，因為在散打過程中，雙方都是在不斷地攻擊和防守當(dāng)中，身體畢然的要躲閃。在移動的過程中，你只有速度快，才能躲過對手的攻擊。

散打八要訣----長

        1.長是指完成進(jìn)攻動作時，要具有伸展性。一進(jìn)攻性的動作，在重身體、支點穩(wěn)固的前提下，需要參與活動的各個關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

2.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長擊遠(yuǎn)，形成良好的動力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術(shù)運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。

    2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動作沒有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統(tǒng)一的。

    3.散打動作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達(dá)于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。

在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。

　在散打?qū)嵺`中，通常通過觀察對手的上體轉(zhuǎn)動來預(yù)見對手的進(jìn)攻方向。當(dāng)對手的上體向左后下方轉(zhuǎn)動施用鞭腿技術(shù)動作，可以預(yù)測其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此時運動員要根據(jù)自身與對手距離采用相應(yīng)的防守技術(shù)或防守反擊法。防守反擊法是武術(shù)散打技術(shù)體系的重要組成部分，即防中帶攻，防反一體。如果距離對手較近，在對手的鞭腿進(jìn)攻動作發(fā)出之前，根據(jù)對手的動作預(yù)兆搶先迅速地?fù)舸驅(qū)κ郑赃_(dá)到“后發(fā)先至”的目的?？梢赃M(jìn)行定位阻擋性防守，即用腳提前阻擊對手進(jìn)攻腿的大腿部位，在對手進(jìn)攻腿提擺時就給以阻擊，使其無法完成后面的腳部動作。也可以前移靠近對手，采用下列幾種方法進(jìn)行以攻代防：用拳法進(jìn)攻對手的頭和軀干部位、控制對手的支撐腿使用摔法、接抱進(jìn)攻腿運用摔法等。