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發布時間：2020-12-22 05:48
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快速l減肥減肚子方法
1、喝茶
以茶會友，喝茶的好處很多，不僅可以交l友，還有可以減肥的功效。選擇喝茶的方法，適合的人群很廣泛之外，還是好的減肥方法，不過，飯后喝茶是很多人會做的，然而這是不對的，因為剛吃下飯的時候，茶有和食物起到不可對應，不利于大家飯后喝茶，所以，在飯后的一兩小時后喝茶才是的。喝茶助于消化，還利于減肥，特別是減肚子。
2、睡姿
生活中的細節部分能夠去做到注意，就可以帶來健康的減肥了，那么，睡姿也是可以減肥的，而且可以讓自己節省時間，對于保持正確睡姿，也就是在側臥睡覺時，那是會通過彎腰導致脂肪堆積在腹部中，形成了積壓，的睡姿應該是仰臥，保持自己身體筆直。堅持正確的睡姿可以帶來睡眠也減肚子，方便又不耽誤自己的事情。
快速l減肥減肚子方法有很多，比如說正確喝茶，掌握喝茶時間，體驗茶的減肥，還有好的睡姿，才可以讓自己去更好的享受到健康，多喝茶可以消化，又可以減肥，睡覺是每天都要的，能夠養成好的睡姿，也是可以減肥，而且，每天的堅持可以看到效果，相信大家都可以實現自己的愿望，感受到苗條的身材，享受到自己想要的衣服。
決明l子減肥茶——降l脂降l壓
決明l子茶喝進去后會感覺非常的清涼潤喉，口感很好，具有清熱平肝、降l脂降l壓、潤腸通l便，排清體內毒l素的作用。
準備材料：決l明子、綠茶各5g。
制作方法：先把決l明子用小火炒成非常香的時候取出，放在一邊晾涼，把炒好的決l明子、綠茶一起放進杯子里，加進開水，浸泡3～5分鐘后就可以喝了，一邊飲用可一邊加水，一直到味道很淡為止。
決明l子泡水喝是非常好的養生減肥方法，和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的作用會更上一層樓，在吃了很油膩的食物后，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去l脂，幫助你的胃減輕負擔。
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減肥果茶
一、百香紅茶
具體步驟如下：第l一步，準備適量的百香果、蘋果、桔子、紅茶包、蜂蜜和開水。步驟二，削皮，去核，切成小塊。柑橘去皮切片。把百香果切開，挖皮。步驟三，把蘋果塊，百香果的果皮，橘子塊和紅茶包在一個杯子里，然后加入適量的沸水沖泡。步驟四，待茶水變溫后，再加入適量蜂蜜調味。
二蘋果菠蘿茶
具體操作步驟如下：第l一步，準備適量的蘋果，菠蘿，梨，橘子，檸檬，冰糖和清水。步驟二，蘋果，菠蘿，梨，橘子，去皮切片，檸檬洗凈，切成小片。步驟三，鍋內加入適量清水，開大火煮熟。步驟四，將蘋果塊，菠蘿塊，梨塊，橘子塊和檸檬片放入鍋中煮熟。步驟5，待水再次煮開，轉小火煮約20分鐘，然后加入適量冰糖，再煮幾分鐘。
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家庭主婦減肥運動
每天拿出一些時間，做幾個簡單的練習，如仰臥起坐或俯臥撐。這些運動并需要很大的付出，但從長久來看，卻能獲得不小的收獲。每天增加一點練習的強度，不久你就會覺得脂肪在燃燒，并且會有更多意想不到的收獲。
爬樓梯。爬樓梯是一種運動心臟的很好方法。按照自己的情況，平穩的設置爬樓梯的速度和方式。你可以慢慢發現并超越自己的極限。
在家對照著視頻進行運動。觀看視頻，能夠讓你按照自己的情況進行調節，并嘗試新的活動，這些你都可以輕松在電視上學習。
鍛煉你的手臂肌肉，你可以重復不斷的舉起一個重的垃圾箱或者洗衣籃，但是一定要小心，不要拉傷背部！
要經常在家附近散步，或者騎自行車運動，都是不錯的選擇。雖然不是在自己的家，但仍舊能夠讓你在自己的生活區域獲得鍛煉的好處。
每日飲芹菜汁減肥？
每日飲用芹菜汁可減肥。西芹是一種口味鮮美，口感爽脆，香味濃郁，含水率高，適合榨汁飲用，同時西芹中的主要成分是水分，還含有豐富的纖維素等成分，吃起來有飽腹感，喝完西芹后可減少其它一些供能食物的攝入量，因此有一定的減肥效果。
女性練習瑜伽減肥的好處有；
練習瑜珈是減少脂肪的輔助手段，需要與其它鍛煉一起進行才能有好的減肥效果。減重主要要靠消耗卡路里來實現，而有氧無氧運動就可以做到身體大量消耗卡路里。
瑜珈的作用更多地在于修身而非減肥，瑜珈可以讓你的身體線條更加豐富，燃燒卡路里不是瑜珈的重點。為了減肥就必須加入有氧運動，比如健步、慢跑、游泳等，而要強健肌肉則需要加入力量訓練，你做這樣的組合練習三個月，再加上控制飲食，你就會看到體重下降。
釋放正能量，如果你堅持瑜伽練習超過半年，你周圍80%的朋友會把你當作他們平時聊天的積極榜樣。
