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除了運動減肥，我之前也去店里嘗試過一些減肥方法，綜合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相對效果不錯，艾瘦也是一家連鎖加盟店，可信度還是不錯的，至少是很正規的瘦身連鎖店，而且飲食不會太嚴格，不用餓肚子，相對比較好堅持，也沒有運動那么辛苦，畢竟每天只需要半小時躺在那里就夠了，比較適合我這種懶人減肥。

但是無論哪種減肥方法，減下去容易，保持要下些功夫，因為理論上講脂肪的記憶在三到六個月，如果減下來沒有去鞏固這段時間，脂肪是很難記憶住你瘦下來的體重的，所以很快也就反彈了。我之前反彈過兩次，剛開始不明白為什么，后來明白了這個道理后就開始努力保持，現在穩定在我瘦下來的身材已經兩年了，所以奮斗在減肥道路上的美女們，加油吧！

很多減肥產品在吃的同時會要求減少食物量和加大運動量，但在服用膳體纖期間，不用刻意縮少攝取食物量和加強運動，減肥者可以按照以前的規律吃，不用辛苦忍受饑餓，不用大汗淋漓地運動，還可以正常享用食物的美味。

要想不得病，好吃粗糧”成了近年來的一種流行觀點。其實，粗糧和細糧各有好處：粗糧含有大量不溶性膳食纖維，能改善胃腸微生物菌落，產生的熱量也比較低；細糧里的膳食纖維是可溶的，熱量較高，但它的蛋白質、氨基酸等含量要比粗糧高。

中醫說肚臍為神闕穴，即人體的神位，是母體傳遞養分給生命的場所，是人體吸收養分的zui佳場所！1噴瘦是通過中醫臍療將中藥成分輸送到全身，達到瘦身減i脂的效果...

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