老人護(hù)理咨詢來電咨詢「百齡養(yǎng)老院」

    中老年人罹患感冒之后，可能衍生的疾病相當(dāng)多，臨床發(fā)現(xiàn)，從di一階段的呼吸道過敏、慢性淋巴腺體發(fā)炎，到后來衍生成頭肩頸等部位肌肉酸痛、五官科疾病、慢性疲勞、睡眠障礙、消化疾病、皮膚疾病、顏面神經(jīng)疾病等，甚至也可能引起不yun癥，所以民眾千萬別小看感冒。

    養(yǎng)老院的醫(yī)師指出，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，感冒所產(chǎn)生的癥狀，通常是人體和病邪對抗時(shí)所產(chǎn)生的反應(yīng)，不應(yīng)該一開始就去抑制它，而是應(yīng)該順勢引導(dǎo)身體，提升自體防御能力，如此方為上策。反過來說，倘若身體防御能力發(fā)生問題，那么病邪就會(huì)一階段、一階段逐步侵蝕身體，zui終造成無法挽回的傷害。

   養(yǎng)老院的醫(yī)師指出，中醫(yī)zhi療感冒，通常予以qu邪氣、扶正氣，從初期qu邪配合扶正，到中期扶正配合qu邪，至后期調(diào)補(bǔ)人體肺脾shen三臟，如此即可zhi療感冒。建議民眾做好預(yù)防保健，秉持“三多”保健康。

   預(yù)防勝于zhi療

   1、多休息：避免身體過度消耗，多休息是不讓身體繼續(xù)惡化的要件。

   2、多補(bǔ)充養(yǎng)分：只要攝取足夠養(yǎng)分，就能讓身體更能面對ji患。

   3、多做運(yùn)動(dòng)：藉由運(yùn)動(dòng)適時(shí)發(fā)汗來改善體質(zhì)，增強(qiáng)xin肺功能，有助預(yù)防感冒。

 揭秘中老年人順應(yīng)體質(zhì)了解養(yǎng)生之道

氣滯體質(zhì)

   體內(nèi)“氣”流停滯不前氣滯體質(zhì)代表身體能量處于停滯狀態(tài)，身體無法順暢活動(dòng)。一旦“氣”由下往上逆流，自律神經(jīng)就會(huì)失調(diào)，引起各種問題。氣滯時(shí)容易感到壓力，提不起勁。

   【癥狀】情緒容易焦躁、易怒，情感脆弱。經(jīng)常嘆氣、容易打嗝及to痛。形體瘦者為多。側(cè)腹部發(fā)脹、一緊張身體就不舒服。喉嚨緊縮、胸口郁悶。三餐不規(guī)律。性個(gè)內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。生理期前夕身體狀況不穩(wěn)定。不斷重復(fù)厭食與暴食的癥狀。對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。

   【推薦食材】干物：茴香、八角、陳皮。蔬菜：芹菜、日本茼蒿、姜、韭菜、菊花、紫蘇、茗荷、鴨兒芹、薄菏、香芹。水果：葡萄柚、蜜柑、柚子。調(diào)味料：胡椒、玫瑰花。茶飲：茉莉花茶、薄荷茶、柚子茶。

   【改善飲食】維持食量、增加食材種類（補(bǔ)充鈣質(zhì)等礦物質(zhì)能有效穩(wěn)定精神

   【生活型態(tài)】生活多用心，壓力無蹤跡

   【運(yùn)動(dòng)】勤做伸展操舒展身體、巧妙釋放壓力（靜坐