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健身車的減肥效果

減肥效果與運動方式的關系不大，而與運動強度更加相關。而運動強度又與運動中的心率有關。在有氧運動中，我們應該將自己的運動心率控制在zui大心率的60%~90%之間，只要做到這個，無論什么運動就能達到很好的減肥效果。這里也給出計算自己zui佳有氧心率的方式：（208-0.7*年齡）*60%~90%。比如你的年齡是30，那你運動的時候，就要把自己心率控制在112~168之間，這樣堅持30~40分鐘，就能達到不錯的減肥效果了。

臥式健身車的介紹

臥式健身車是健身車的一種，區別于立式健身車，臥式健身車有靠背，腳蹬在前方，運動方式類似于腳蹬劃船姿勢，適當調整運動強度可促進心血1管擴張運動，加快新陳代謝，增強1心臟和肺部功能，從而改善人的體質，對于年齡大，不適合直立健身，或者心臟背部功能不好的人群有很好的健身效果。腳踏車中比較理想的是磁控式和發電式，特點是無噪音，阻力隨意可調，使用更長久，性能價格比較高。

單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述"更迷人"，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能使你心胸開朗、精神愉快。安徽捷邁歡迎您的咨詢。

單車運動同時也能防止高血1壓,自行車使你不必用藥

在一天忙碌的工作后，可能無暇出去運動，不妨在家擺個健身車，或者家用跑步機，邊看電視邊做運動，不要給自己拒絕運動的藉口，讓客廳變成運動場，全家一起來運動。單車運動同時也能防止高血1壓，有時比藥1物更有效。還能防止發胖、血管硬化，并使骨骼強健。自行車使你不必用藥1物來維持健康，而且毫無害處。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。并且西屋健身車可以通過增加阻力，提高鍛煉強度。