纖體塑形減肥招商品牌行業專家在線為您服務「多圖」

藏麗萊減肥瘦身纖體塑形減肥招商品牌

蛋白質在減肥中的重要作用

增肌

因大強度運動后肌纖維撕裂需修補，修補需要以氨基酸為原料，經毛細1血管輸送氨基酸到撕裂肌纖維上，再通過酶催化等生化反應產生相應組織。減肥過程中zui重要的一點是飲食，飲食也是肌友經常忽略的一個環節，尤其是蛋白質的攝取，因為蛋白質分解產生氨基酸，它是人體合成肌肉的重要物質。因此，肌肉增強期要有充足的蛋白質供給，如牛肉、魚肉、雞胸肉、牛奶、雞蛋、豬瘦肉、蛋白1粉等都是良好的蛋白質來源。

中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）

水果類： ＧI=60 葡萄干 香蕉、ＧI=50 芒果、ＧI=60—70 鳳梨

飲料類： 紅酒、啤酒、可樂、高糖友酪乳、牛奶咖啡

點心類： ＧI=50 布丁 果凍、ＧI=60—70 冰淇淋

將這些中藥，參雜在日常飲食中，即可滿足口腹之欲，又能幫助減肥健身。

菏葉

菏葉是一種夏季清熱解暑減肥的佳品。每天泡荷葉茶喝，因為它含有大量的纖維素，同時有利水的功效，所以坐著不動的上班族要多喝荷葉茶，日久可促進大腸蠕動，排1便，清除毒1素，日久凸起的小腹也會慢慢變平。此外還可以在三餐中使用荷葉作藥膳，如荷葉粥、荷葉飯等，排水性很好，健脾消1脂，化濁除膩，防止體內脂肪積聚，起到雙重瘦身的作用，想瘦都難！

食用水果有什么好處

能保持營養均衡，水果中含有大量的維他1命以及糖類，適量的蛋白質，對人體營養能有很好的調理作用。

水果中富含膳食纖維，吃水果能促進腸胃蠕動，對消化很有好處。

吃水果能延緩衰老，水果中含有大量的維生素，對調節體內環境及清除體內自由基都有很大的好處。

吃水果能使你的皮膚變得光滑。

吃水果能控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對血壓控制有很大的好處。

經常吃水果也有助于控制體重和減輕體重。

中醫熱敷減肥時應注意的幾個問題：

中草藥亂敷在應用時首先要注意溫度把握，以免燙1傷。第二是中草藥熱敷，一般用量大，藥1物毒性大，千萬叮囑患者不要誤服，以免藥1物中1毒。

同時也要注意中藥熱敷治1療雖然應用廣泛，效果顯著，但也有一些不適合中藥熱敷的疾病，如皮膚損傷、開放性損傷等疾病不宜用熱敷治1療。

熱療法是常用的保健和預防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來說，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會事半功倍。具體做法：先過濾藥1水，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷。

不吃主食代價是什么呢?

如果不吃主食，肚子特別容易餓，饑餓感增強，飽腹感降低，無形中會讓你吃更多的肉、魚來填飽肚子，50克脂肪引起的體重增加效果比100克主食更大。而且還不能減輕體重。與此同時，必須強調的是，脂肪是導致肥胖的更可怕的因素，而且長時間過度使用脂肪，對心1血管疾病的危害比糖更大。所以從營養學角度來說，不提倡不吃主食以達到減肥瘦身的目的。

因此，盲目減少主食減肥是不可取的，應在平衡膳食的基礎上，通過適當限制總能量的攝入量和增加能量消耗(運動)來調節體重。而且，減肥首先是為了健康，不能為了減肥就影響健康和工作能力。此外，減重不等于減重，減重應該是減少體內多余脂肪，而非水分和肌肉。肥胖1癥的發生在于攝取的能量大于消耗的能量，在預防肥胖1癥和減肥過程中，合理控制飲食、科學調整飲食結構及適當的鍛煉十分重要。