淅川養老院排名值得信賴,弘信佳園家一樣的溫暖

老人要怎么緩解腰酸背痛呢？

　　有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處于不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個平板床。

　　愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點就是“打通氣血”，因為中醫認為，只有氣血不通才會導致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。

　　做這道湯時艾草要去中買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱，所以一起加入的紅棗一定要切開去核，否則喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點紅糖調味。一般喝三天停一天，連喝三個月，對改善腰背痛很有幫助。

　　如果想要快點緩解酸痛，用姜湯熱敷是的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉松弛，血管擴張，有、、減輕疼痛的作用。

　　另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實用方法。

養老容易陷入的誤區

1、異地養老

　　這是以年輕人的想法在想老年人的問題，其實年齡越大越不想離開原來的居住地，越老越想生活在一個熟悉和安全的環境中，中國人更有“葉落歸根”的情結。所以讓老人去一個完全不熟悉的環境養老是不大現實的，老人的環境適應力已減退，讓老人居住在陌生的環境，老人的不安全感將刺激腦垂體，引起和多種慢性疾病，孤獨陌生感將成為老人與外界交流的障礙，長此以往，有害無益。

2、旅游養老

　　這其實解決了老年人旅游的問題，而不是養老問題。養老問題歸根到底是護理問題，就是在自己生活不能自理時誰來照顧我？如果身體很健康，行動自由，到哪里去旅游都可以，而且完全可以住酒店，何必去住養老機構呢？若本身健康狀況欠佳，草率出行，護理將成為短板，老人的身心健康都無法得到保障，談何旅行中的快樂？所以，養老真正需要解決的是護理問題。

3、結伴養老

　　結伴養老只是解決了老年人的孤獨問題，大家身體健康時怎么樣都可以，生活在一起很熱鬧，不孤單了，但真正的護理問題還是沒有解決。試想：如果哪一天大家都干不動家務了，或者都生活不能自理了，誰來照顧？還是沒有解決根本問題。

弘信佳園養老中心在服務上做到＂五心＂、“四順”、“四服務”、＂四輕”:即愛心、誠心、細心、耐心、貼心;順老人言、順老人心、順老人意、順老人味;微笑服務、敬語服務、貼心服務、勤快服務;說話輕、走路輕、操作輕、開關門窗輕，達到語言親切，動作細膩，體貼入微，視老人為親的效果。為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!

進入老年后，氣逐漸，腰部關節韌帶、肌肉發生退行性改變，腰部就更加容易受傷了。因此，體胖老人鍛煉時應特別注意，轉腰動作要小，輕松柔和，由緩到急，逐步適應，不可操之過急。

在鍛煉開始時應做些必要的準備活動，尤其不要一起床就急著練，要先適度活動腰部。可在室內慢步走兩圈，邊走邊甩臂，再前屈后伸及轉動幾下腰部，做幾次下蹲起立，再用雙拳或雙手捶背、揉腰、拍腿數下。