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“三高”是肥胖人士常見的疾病。因為飲食上沒有節制，導致自己攝入了太多的脂肪和糖分等，影響了身體的代謝功能，就可能引發、高、。1根據相關統計表明，嚴重肥胖者同正常人相比，僅發生的概率就會由23%升至65%。的是，三高還可能導致身體患上其他更嚴重的疾病。

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站立甩臂--主要總體目標:腹腔、肩膀及后背 1、讓轉呼啦圈緊緊圍繞腹部旋轉，往左邊、往右動均可。 2、剛開始時漸漸地旋轉，選準一個節奏感。 3、接下去將你的兩手放進頭頂部(這一姿勢可使身體長期保持)。 4. 旋轉3分鐘后慢下來，再向反過來方位旋轉3分鐘。

對呼吸道的危害 （1）常常報名參加體育鍛煉，尤其是做一些屈伸擴胸運動，能夠使呼吸肌能量提升，胸闊擴張，有益于肺機構的成長發育和肺的擴大，是肺活量提升，習慣性的深吸氣健身運動，還可以促進肺活量的提高，很多試驗說明，常常報名參加體育鍛煉的人，肺活量植高過一般人。