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發布時間：2021-01-05 19:18
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德行是"養生之根"
我國歷有許多大思想家都把德行放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。
孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實際壽命也許并不很長，但他們的業績和英明卻傳之很遠，其壽可以說超過常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個在物質上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人己，損公肥私，自己也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養生觀，把仁義看得高于生命，認為必要時應該“舍生取義”。
歷代養生學家都十分注重道德的養生價值。在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕、善好施的德行，做一個真正的德高望重的人，必然福壽延年。
修德，志為首，培養自己具有遠大志向和高尚品德。
修德，業為貴，要有言行一致的敬業精神。
修德，善，以善為本，不做壞事惡事。
德高壽自長的理論已經得到實踐證明。資料顯示，大凡長壽者，其90%左右的老人都德高望重。
老年人的病很多都是“氣”出來的！
1.“氣”出來的 醫學資料顯示，因心理因素而發病的患者占總體人數的60%以上，如產生暴怒、、恐懼、悲傷等激動的情緒，使得血糖濃度升高，引起機體代謝功能紊亂。此外，促使其分泌胰島素，使得疲乏的進一步受傷，從而使者病情加重。 不良情緒對老年人的影響很大。當出現激動的情緒時，交感神經會直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被終固定，進而導致。
2.“壞”脾氣導致 不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而有是中老年人的常見疾病，更是人類的主要疾病之一。當老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、、等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可引發腦卒中、、合并 、猝死等。 3.高度誘發心臟病 心臟病患者以老年人居多，其典型的表現為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴重者甚至會出現、急性。許多醫學研究發現，高度的人出現發病率為低者的2倍。而許多的患者，就是由于不良情緒的刺激而出現和，導致突然。 對此，黃昏老年網小編溫馨提醒老年人朋友們，日常生活中要避免過于激動，保持心態平和，不因為小事而發脾氣，切忌大怒、大悲。
養老院科普老年人吃飯的搭配知識
在中老年人，特別是老年慢患者中，很多人信奉“少吃不吃”的原則，以避免患病或病情加重的危險，但這樣做真的好嗎?養老院提示：食物是要吃的，那你怎么吃呢?
中老年人吃飯的“四原則”
盡量“清淡”，盡量不要在米飯中添加油脂，以免增加額外的能量。因此，少吃炒飯或將米飯與含油脂的蔬菜混合。
盡量厚，也就是說，吃更多的纖維，可以吸收腸道中的膽固醇和脂肪，在降低餐后血糖和方面起作用。
煮米粥時盡量“亂”點，不要用單一的米飯，而是加入粗糧、豆類、堅果等配料，這樣不僅能增加維生素和礦物質，還能起到補充蛋白質營養的作用。
盡量多"顏色"選擇色米，或使用其他食品與大米混合，使水稻更加豐富多彩，在很大程度上提高其營養價值。
