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發布時間:2021-07-06 17:05  
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百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的,康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂元
“南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大卜氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥、養血,適宜產(病)后調補,能抑制ai細胞。
卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,離家遠行不宜,在家調養則適用。
核桃
又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預防心臟疾病。
靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶,富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,符合人體需求,易于消化,老少適宜,中醫稱“主補中養神,”,短、身粗為好,從藕尖數起第二節好。
1、枸杞
枸杞味甘,性平偏溫,、經,歸肝 有溫補陽氣、養精明目等功效。日常生活中,拿枸杞泡水、煮粥、煮銀耳羹等等都是不錯的選擇。
2、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,同樣能起到補中、養血的作用。食用方式上,用紅棗煮粥、泡水、煲湯,可以溫養脾胃,也讓身體的陽氣升發。
3、 羊肉
可以適當多喝羊肉湯,或者在湯粥中加入、核桃仁等溫補脾、扶陽、暖體的食材來熬煮,能補益身體,調養陽氣。
不過要注意的是,以上這些食材或食療方都是針對陽虛的體寒人群,如果是陰虛內熱者,經常大便燥結,容易上火,以及因火邪導致的咳嗽痰多、、患者都應該忌食。
總之一句話,飲食有節,少生冷,多溫熱,才能有效地改善體寒。