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發布時間:2020-10-04 17:45  
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有氧器械有很多,常見的就是跑步機和橢圓機,堅持使用這兩款健身器材,都可以達到鍛煉體能和心肺功能的作用。在運動強度和鍛煉效果上,顯然是運動強度和鍛煉效果,所以,想要快減肥和鍛煉,使用跑步機一定選,但如果你的下肢關節或膝蓋有傷的話,那就可以使用橢圓機來替代。
既然商用跑步機沒有折疊功能,所以對放置環境的要求就更高一些。家居環境的配置當中需要預留一個空間來放置跑步機產品,如果跑步機產品可以全尺寸折疊的話,收納挪移都非常方便,從而也可以考慮的家居環境面積要范圍更廣。但是商用跑步機就不一樣了,必須要有一個足夠大的空間放置才可以,并且一般放置到某個地方之后就不會再挪動了。
能量消耗
能量消耗多少,很大程度上取決于運動強度。以體重60公斤的鍛煉者為例,跑步機以10公里/小時的速度運動1小時,大約消耗755大卡的熱量。橢圓機以略感吃力的強度運動1小時,大約消耗480大卡的熱量。由此可見,跑步機的運動強度更大,能量消耗也更多。
坦言自己并不是一個健身愛好者,但近他卻迷上了在家鍛煉,除了跟著網上很火的健身視頻跳操,還購置了一些常見的小型運動健身器材來輔助鍛煉。“秋冬季在外健身后全身是汗,很容易感冒,在家健身就能避免這類問題,并且這些運動健身器材還能實現全家共享。”